Утепление лоджии пеноплексом и пенофолом своими руками: Утепление балкона пеноплексом и пенофолом —

Содержание

Утепление балкона пеноплексом и пенофолом своими руками

Утепление балкона пеноплексом — хороший способ, как сделать из нескольких квадратных метров уютную теплую комнатку. Материал представляет собой вспененный полистирол, который в специальных условиях (высокая температура, давление) пропускается через аппарат, именуемый экструдером. Благодаря такому способу изготовления получается очень качественный утеплитель — легкий и одновременно довольно прочный.

Пеноплекс: преимущества и недостатки

Материал имеет следующие достоинства:

Низкая теплопроводность.

Для утеплителя этот показатель имеет первоочередное значение. По теплоизоляционным свойствам пеноплекс превосходит ряд популярных материалов (мин. вату и пенопласт).

Прочность.

Поэтому утеплить балкон им достаточно просто: пеноплекс не крошится и не сыплется во время работы.

Безопасность.

Главный аргумент в пользу этого — утеплитель изготовляется из материала, который используется также в производстве одноразовой посуды и упаковки.

Неплохая влагостойкость.

В пеноплекс не впитывается влага, чего нельзя сказать о той же минеральной вате, даже если она имеет гидроизоляционный слой.

Есть ли у пеноплекса недостатки? Разумеется, хоть их и не очень много:

Отсутствие стойкости к слишком высоким температурам.

Гореть пеноплекс не может, а вот деформироваться — это да.

Интерес грызунов к пеноплексу.

Увы, но мыши и крысы не обходят его стороной.

Относительно высокая стоимость.

Какой толщины выбрать пеноплекс для балкона? Производители выпускают плиты разной толщины; чем этот показатель больше, тем, соответственно, и качество утепления лучше. Но все зависит от назначения вашего помещения. В отличие от лоджии балкон — не то место, где будет кто-то находиться зимой. Вот почему для него достаточно взять слой утеплителя в 30 мм. А вот для того, чтобы утеплить пол на балконе достаточно даже минимальных 20 мм. У лоджий этот показатель выше — 40—60 мм.

Утепление пеноплексом балкона снаружи

Как утеплить балкон пеноплексом своими руками снаружи? На самом деле такая работа сопряжена с немалым количеством трудностей. Во-первых, придется получить разрешение, ведь при утеплении все-таки меняется внешний вид здания. Во-вторых, работать на высоте опасно, и лучше воспользоваться услугами профессиональных альпинистов.

Технология утепления предполагает следующие шаги:

Подготовительные работы.

С помощью герметика или монтажной пены необходимо заделать все щели, которые образуются между парапетом и полом.

Монтаж утеплителя.

На уже подготовленную поверхность наносится клеящее вещество. К ней прижимается как можно плотней лист пеноплекса (стыки заделываются монтажной пеной). Помните, что последняя не может содержать толуол, так как он не совместим с пеноплексом.

Укладка фольгированного материала.

Его мы приклеиваем к пеноплексу фольгой вверх встык. Швы необходимо заделать скотчем.

После этого на балкон крепится обрешетка для отделочного материала.

Как утеплить балкон пеноплексом изнутри

Внутреннее утепление не столь трудоемкое. Процесс включает следующие этапы:

Укладка гидроизоляции.

Перед началом работы необходимо защитить материал от воздействия влаги снаружи. Для этого используется гидроизоляционная пленка, которая может крепиться любым способом — на дюбеля, скотчем и т. д.

Монтаж утеплителя.

Пеноплекс крепится на дюбеля или на дюбеля и клей — если поверхность планируется штукатурить. Стыки заделывают пеной, чтобы утеплить балкон максимально качественно. Затем, когда пена застынет, поверхность нужно проклеить скотчем.

Установка пароизоляционного слоя.

Далее приклеивается пароизоляционный слой, в роли которого выступает пенофол. Его прикрепляют фольг. стороной внутрь помещения.

Дальнейшая отделка пола.

Если для пола планируется стяжка, то ее укладывают прямо на пеноплекс 4-сантиметровым слоем, поверх которого кладется покрывка. Если же вам хочется иметь деревянный пол, то сначала нужно сделать лаги из дерева, между которыми и размещается утеплитель.

Как утеплить балкон пенофолом?

Пенофол частый гость на балконе в качестве утеплителя. Он одновременно и легкий, и прочный, и прост в монтаже. И очень эффективен, благодаря фольге. Как считают специалисты, она способна сохранить почти 97 % тепла. Хотя одним пенофолом утеплить балкон редко удается. Чаще всего используют его вкупе с пеноплексом — особенно для пола и потолка. Ну или кладут в несколько слоев.

Пенофол выпускается в нескольких вариациях. Существует три класса этого утеплителя — А, В, С — в зависимости от того, сколько сторон имеют покрытие из фольки. У пенофола классов «А» и «С» только одна сторона имеет фольгу (у категории «С» с другой стороны находится самоклеющееся покрытие).

Утепление пенофолом следует за подготовительными работами. На стены материал монтируется саморезами, а поверх него устанавливается обрешетка для декоративного покрытия. Пол, как самая холодная часть балкона (если ваши соседи снизу не додумались сделать утепление), утепляется пенофолом и пеноплексом. Для потолка же можно использовать два слоя материала, закрепив слои продольными и поперечными рейками.

пенопластом, минеральной ватой, пенофолом, ППУ, керамзитом.

Балкон или лоджия даже при наличии остекления пропускает тепло улетучивается в атмосферу. Поэтому зимой от балконной двери идет холод и сырость. Утепление балкона пенопластом или другим материалом позволит не только улучшить микроклимат в квартире, но и предотвратить появление грибка и конденсата на окнах. От выбора теплоизоляции зависит не только температура в помещении, но и трудоемкость работ.

Какой вид и способ утепления выбрать

Необходимо учитывать в первую очередь назначение балконного помещения. Если лоджия не используется круглогодично, основной задачей является снижение теплопотери из жилого помещения. В этом случае достаточно выполнить утепление стороны, соседствующей с комнатой.

Когда лоджия предназначается для хранения овощей, утепляют все стенки. В помещении не требуется поддержание комнатной температуры. Поэтому достаточно выбрать материал, дающий средний уровень теплоизоляции. Подробнее в статье “алюминиевые окна на балкон“.

Высокие требования предъявляются к утеплителям, применяемым на балконе, эксплуатируемом круглогодично или объединенном с жилой комнатой. Необходим толстый слой утеплителя с высокой плотностью. Утепляются все поверхности, проверяется, чтобы через окна не проходили сквозняки.

Специфика монтажных работ определяется погодными условиями. Материалы для утепления можно использовать при минусовых температурах. Но для монтажной пены, клея и растворов нужно учитывать указанный производителем температурный режим. Морозостойкие средства обходятся дороже.

Если важную роль играет пожарная безопасность, необходимо выбирать огнестойкие стройматериалы. Наиболее устойчивой к открытому огню считается минеральная вата, наименьшую устойчивость имеет пеноплекс. Еще один параметр – бюджет. Он определяет выбор утеплителя и покрываемую им площадь. Если средства позволяют, строительные работы лучше доверить профессионалам. В ином случае придется закупать еще и инструменты.

Какие требования предъявляются к утеплителям

Далее приводятся желательные характеристики для обшивки стен, пола и потолка.

Качественный утеплитель должен обладать следующими свойствами:

Небольшой вес – этот параметр важен, чтобы не создавалась высокая нагрузка на балконную плиту.
Пожаробезопасность и экологическая безопасность.
Малые объемы – материал не будет занимать много места в тесном помещении.
Возможность произвести монтаж без помощи специалистов.
Доступная цена.

Утеплитель для балконов и лоджий – виды и свойства

Утеплители различаются не только стоимостью и теплоизоляционными свойствами. При выборе нужно учесть также способ установки и создаваемую нагрузку. Некоторые стройматериалы подойдут только для лоджий с прочным бетонным основанием.

Пенополистирол

Листовой высокопрочный материал, который хорошо противостоит открытому огню. Он обеспечивает высокий уровень теплоизоляции и при этом устойчив к длительному воздействию влаги. Не поражается плесневыми грибками. Выпускается в форме листов, которые легко поддаются резке. Но при горении может выделять опасную для жизни синильную кислоту.

Утепление балкона пенопластом

Этот легкий стройматериал обладает высокими теплоизоляционными и звукоизолирующими свойствами. Он доступен по цене, установку можно выполнить своими силами, без помощи профессиональных строителей.

Пенопласт проверен временем, его не первое десятилетие применяют для утепления как в квартирах, так и загородных домах. Он легко поддается резке, не боится высокой влажности и перепадов температур.

Минеральная вата

Производится из расплавов горных пород, реже – из металлургических шлаков. Имеет структуру с множеством мелких волокон.

Преимущества минеральной ваты:

Она является негорючим стройматериалом, не деформируется под воздействием высоких температур.
За счет того, что внутри пор есть воздух, тепло не проходит сквозь вату.
Устойчивость к грибку.
Низкая степень усадки – лист сохраняет исходную форму.

Основным минусом считается отсутствие устойчивости к воздействию влаги. Если утеплитель намокнет, он утратит свои свойства. Чтобы избежать намокания, важно позаботиться о гидроизоляции балкона. Еще один недостаток – для установки минваты придется сооружать каркас из бруса.

Использовать ее на неотапливаемых балконах можно, но в помещении не должно быть высокой влажности. Для проведения монтажа необходимы знания в строительной области, начинающему может оказаться сложно работать с минеральной ватой.

Пенополиуретан или ППУ

Этот трудновоспламеняемый материал напыляют на стены при помощи специального пистолета со шлангом, подключенного к установке, нагнетающей давление. Он легко напыляется на любые поверхности, включая дерево, металл и бетон. Может эксплуатироваться при температуре от -150 до +140 градусов.

Пенополиуретан не вступает в реакцию с другими материалами, поэтому они не подвергаются коррозии при соприкосновении с ним. Для установки потребуется вызывать специалистов. При воздействии огня пенополиуретан не плавится, а образует коксующийся уголь. Это означает, что в случае пожара он не станет источником огня. Даже при нагревании до 80 градусов не является источником токсичных испарений.

Преимущество ППУ в том, что при напылении получается бесшовное покрытие. В результате нет мостиков холода, не нужно заливать щели пеной. Можно выбрать, какой толщины слой нанести и тем самым отрегулировать степень утепления. Два сантиметра пенополиуретана по теплосберегающим свойствам аналогично полуметровой кирпичной стене.

Пенофол

Обычно состоит из двух слоев – пенофола и отражающей алюминиевой подложки. Производятся разновидности, где есть третий слой – алюминиевая фольга или самоклеящаяся подложка. Лист полистирола обладает отличными теплоизоляционными свойствами. Алюминиевая подложка отражает тепло внутрь дома.

Тонкий пенофол не занимает лишнего пространства. Поэтому останется место для теплого пола, встроенной мебели, навесного потолка. Пенофол может устанавливаться отдельно или вместе с другими утеплителями. Для максимального утепления желательно выбирать разновидность, закрытую фольгой с двух сторон.

Пеноплекс или экструдированный пенополистирол

Производится из полистирола методом экструзии. Утеплитель устойчив к механическим нагрузкам, теплоемкий, не накапливает влагу. Пеноплекс экологически безвреден, имеет большой срок службы. Для утепления жилища применяют листы толщиной 4-6 сантиметров. По эффективности утепления они превосходят минвату и пенопласт.

Подробнее в статье “Как утеплить балкон пеноплексом“.

Керамзит

Этот насыпной материал представляет собой пористые гранулы из обожженной глины. Его используют только если хотят сделать утепление пола на балконе, рекомендуемый размер фракции – от 10 до 20 мм. С его помощью можно улучшить не только теплоизоляцию, но и звукоизоляцию. Единственное условие – наличие стеклопакетов, иначе звук будет сильно проходить через окна.

Для теплоизоляции необходим слой толщиной не менее 10 см, а это значит, что высота потолка уменьшится. Гранулы сильно впитывают влагу, а намокший керамзит утрачивает ценные свойства. Поэтому поверх керамзита желательно положить гидроизоляцию.

Какой материал выбрать

Если не требуется высокий уровень звукоизоляции балкона, достаточно приобрести недорогой пенопласт. Плотность пенопласта всего 10 кг/м³, он легкий, не создает большую нагрузку. Немного дороже стоит пеноплекс, он прочнее и эффективнее пенопласта. Лучше показатели у минваты, с помощью которой можно превратить холодную лоджию в помещение для круглогодичного проживания.

Но цены на нее выше, дополнительные затраты потребуются на покупку и монтаж пароизоляции.

Пенофол или изофол – эффективные и недорогие стройматериалы. Их рекомендуют сочетать с другими утеплителями, либо укладывать в несколько слоев. Причина – недостаточная толщина рулонных материалов. Если сравнить слой пенопололиуретана и полистирола одной толщины, то первый вариант обладает более высокими теплоизоляционными свойствами.

Но монтаж ППУ должен производиться специалистами, услуги которых придется оплачивать отдельно.

Подготовка

Перед выполнением работ необходимо подготовить балкон. Количество этапов подготовки определяется состоянием постройки, используемыми стройматериалами и выбранной технологией монтажа.

Подготовительные работы включают следующие этапы:

Уборка вещей и мебели с балкона.
Снятие или установка нового ограждения, обычно требуется в старых зданиях.
Постройка парапета или его укрепление. Для строительства удобно использовать пеноблоки.
Заделывание щелей. В большинстве многоэтажек лоджии изначально не застеклены, но даже после остекления остается много щелей. Они могут располагаться в месте соединения плит, между полом и стеной. Их следует заделать монтажной пеной.
Укрепление и выравнивание бетонной плиты.

После выполнения перечисленных операций приступают к монтажу. При этом может потребоваться предварительная установка гидроизоляции.

Монтаж

Последовательность действий несильно отличается для разных утеплителей.

Обычно выполняют следующие шаги:

Укладка гидроизоляции – защищает от проникновения влаги. Важно помнить, что сырость может способна сквозь микропоры в бетонной плите. Чтобы этого избежать, рекомендуется, предварительно покрыть стены грунтовкой. Если используется минвата, ее следует с двух сторон закрывать гидроизоляционной пленкой.
Если выбран каркасный способ, прикручивают стойки и перекладины.
Далее устанавливается утеплитель. При бескаркасном методе его приклеивают, не выполняя предварительно гидроизоляцию.
Поверх настилается мембрана, пленка или пенофол. Утепление лоджии ППУ выполняют профессионалы при помощи специализированного оборудования.
Выполняется утепление пола на балконе.
Завершающий этап – отделка балкона гипсокартоном или вагонкой (подробнее в статье “как обшить балкон вагонкой своими руками пошаговая инструкция“).

Утеплители, выпускаемые в рулоне, прикрепляют прямо к стенке. Плиточные материалы, например, пенопласт или пеноплекс, монтируют несколькими способами. Лист можно приклеить клеем или прикрепить при помощи дюбелей. В этом случае экономится пространство, так как между теплоизоляционным стройматериалом и стенкой нет зазоров.

Второй способ, который применяют чаще всего – крепление к деревянной или металлической обрешетке.

Утеплитель разрезают по размеру ячейки, обычно он составляет 60×60 сантиметров. Полученные детали закладывают внутрь ячеек. При использовании этого метода не образуется конденсат на стенках, за счет воздушного зазора выше уровень теплоизоляции. К обрешетке можно прикрутить отделку – гипсокартон, оргалит или вагонку.

Два способа установки листового или рулонного утеплителя

Если использовать каркасный метод, придется вначале закрепить деревянные стойки или оцинкованный профиль. Чаще всего используют деревянные стойки, так как их можно подобрать по толщине, а стоят они дешевле. Вертикальные элементы соединяются перекладинами. Для изготовления конструкции подойдет брус 50×50 см. Затем внутрь каркаса нужно заложить теплоизоляционный материал.

Утепление балкона пенопластом своими руками может выполняться и бескаркасным способом. При помощи клея закрепить листы проще, не требуется монтировать стойки. За счет отсутствия каркаса, нет мостиков холода, образующихся в местах, где дерево не закрыто утеплителем.

Прикрепить непосредственно к стене можно только жесткий материал. Минвата в этом случае не будет держаться. Важно помнить, что отсутствие каркаса приводит к увеличению нагрузок на теплоизоляцию. Со временем листы начнут деформироваться, их свойства ухудшатся.

Монтаж теплоизоляции внутри и снаружи

Если квартира находится не на первом этаже, для наружного утепления потребуются услуги промышленного альпиниста. Утеплитель придется прикреплять к обрешетке балкона, так как клей и не будет надежно фиксировать теплоизоляцию. Из-за трудоемкости и необходимости нанимать специалиста большинство людей используют только внутренне утепление.

Но большинство специалистов сходятся во мнении, что наружная установка теплоизоляции наиболее эффективна. В этом случае для обшивки подойдет сайдинг, профнастил или обычная вагонка. Подробнее в статьях:

Если рассмотреть, как утеплить балкон пенопластом внутри помещения нормальный уровень теплоизоляции возможен в том случае, если материал укладывается и на пол. Причина – через бетонное основание сильно проходит холод, а между плитой и стенами часто имеются большие щели. Зимой не стоит покрывать пенопласт или пеноплекс штукатуркой, при минусовых температурах она потрескается, не успев застыть. Также при отрицательных температурах не стоит крепить листовые материалы на клей или монтажную пену.

Утепление балкона пенопластом

Данный вид теплоизоляции рекомендуют монтировать при температуре в пределах от -5 до +30 градусов. Чтобы надежно его закрепить, рекомендуют использовать клей и крепежные элементы. На листы наносят клеящий состав, после чего прижимают их к стенке.

Обычно строители приклеивают пенопласт при помощи пистолета, заправленного полиуретановой пеной. Одного баллона достаточно для обработки 10 метров квадратных.

Для утепления балкона пенопластом внутри и снаружи пригодны сухие клеевые смеси, с их помощью можно прикрепить листы к деревянной обрешетке. Но для крепления к бетону сухие смеси не подойдут.

Жидкие гвозди применять не рекомендуется, они не создают достаточной фиксации. Но гвозди быстро застывают, поэтому часто используются в комбинации с долго сохнущей пеной или клеем. В этом случае не придется ставить подпорки, чтобы лист не упал до застывания пены.

Чтобы закрепить пенопласт надежно, желательно использовать крепежные элементы. Их можно комбинировать с клеем или использовать вместо него. Для этой операции используют дюбель-гриб, не вызывающий деформацию теплоизоляции.

Утепление балкона пенопластом пошагово:

Подобрать дюбели по длине – они должны пройти сквозь материал, слой клея и старой штукатурки. Далее крепеж заходит в бетон на глубину не менее 50 мм, при этом необходимо учесть кривизну стенки. Обычно для пенопласта толщиной 50 мм хватает дюбеля длиной 110 миллиметров.
В пенопласте просверливают отверстия, которые будут использоваться для фиксации. На 1 м² достаточно шести отверстий – четырех по углам и двух в центре.
Прикручивают дюбель-гриб при помощи шуруповерта, если используется крепеж с гвоздем, его просто забивают молотком.

После монтажа рекомендуется покрыть пенопласт сеткой и нанести сверху армирующий клей. Поверх него можно прикрепить отделку. Желательно, чтобы армирующий клей был изготовлен тем же производителем, что и крепежный.

При утеплении пола пенопластом сначала устанавливают лаги из бруса, затем между обрешеткой укладывают листы. Оставшиеся промежутки заделывают монтажной пеной. Материал должен располагаться вровень с деревянным брусом. Поверх выполняют обшивку фанерой.

Можно утеплить пол и без установки каркаса. Но в этом случае придется положить сверху армировочную сетку, а затем сделать бетонную стяжку. Этот метод редко используют, так как выполнение стяжки требует некоторых умений.

Для крепления пенопласта к потолку подойдет как каркасный, так и бескаркасный способ. Если используется деревянная обрешетка, между каркасом и материалом нужно положить слой пленки, чтобы избежать образования конденсата. Пенопласт вырезают ровно по размеру ячеек, так как он не подвергается деформациям. Если листы приклеивают клеем, дополнительно устанавливают несколько крепежных элементов. Для отделки можно использовать листы гипсокартона.

Утепление балкона пенофолом

Работать с рулонным утеплителем удобно, он легко режется и не крошится. Утепление балкона пенофолом производят в любое время года, независимо от температуры. Работы начинают с очистки стены от старых обоев, устранения трещин и выравнивания. Все щели необходимо залить монтажной пеной или заделать цементным раствором.

Пенофол прикрепляется к стене при помощи саморезов. Если используется двухсторонний материал, важно закрепить его так, чтобы фольга была сверху. Места стыков необходимо проклеить, используя фольгированный скотч. Когда делают утепление лоджии пеноплексом и пенофолом, фольгированный материал закрепляют вторым слоем, прикрепляя к обрешетке.

Полы необходимо очистить и выровнять (подробнее в статье “как выровнять пол на балконе“). Перед монтажом пенофола желательно положить другой утеплитель, так как плита сильно проводит холод. Для этого придется положить брус и сделать обрешетку. Затем заполнить промежутки пенопластом или пенополистеролом, в щели залить монтажную пену. Сверху укладывается пенофол фольгированной стороной вверх. К обрешетке прикручивают листы фанеры.

Утепление лоджии пенофолом – пол после выравнивания покрывают пенофолом в два слоя. Утеплитель будет держаться на деревянных рейках. Первый слой монтируют с помощью поперечных реек, последующий – за счет продольных. Важно, чтобы последний слой на несколько сантиметров заходил на стенки. К прибитым поверх рейкам будет удобно закреплять отделку.

Утепление балкона минеральной ватой

Работы выполняются только при наличии остекления. Если выполняется утепление балкона минеральной ватой своими руками, вначале необходимо установить деревянную обрешетку. Для ее изготовления подойдет брус толщиной от 50 до 100 мм.

Таким образом, появится возможность оставить зазор между утеплителем и стеной. За счет воздушного зазора увеличится степень теплоизоляции. Использовать металлическую обрешетку неудобно, ячейки в этом случае должны быть на 1 см меньше закладываемого утеплителя. Тогда после усадки минвата не выпадет.

Важно выполнять монтаж материала в правильной последовательности – сначала потолок, потом стены, завершающий этап – пол.

Вначале степлером прикалывают к лагам пароизоляцию – это стандартная пленка толщиной 200 микрон. К стенам и потолку минеральную вату крепят при помощи дюбеля-гриба. Для монтажа на пол необходимо использовать специальный клей. Чтобы увеличить теплоизоляционные свойства, желательно положить листы утеплителя в два слоя по принципу кирпичной кладки.

Укладывать минвату нужно плотно, чтобы не оставалось щелей. Сверху прикрепляется еще один слой пароизоляции. Далее прикрепляется отделка, на пол можно положить половую доску или фанеру.

Утепление пола на балконе керамзитом

Вначале нужно очистить поверхность, заделать щели и неровности цементно-песчаным раствором.

Теперь необходимо выставить маяки, чтобы пол после утепления остался ровным:

В двух углах лоджии прикрутить по одному саморезу, важно, чтобы он возвышался на высоту слоя керамзита. Обычно его толщина составляет 10 сантиметров. В центре помещения ставится лазерный нивелир.
По одной длинной рейке ставят вертикально на каждый саморез.
В точке пересечения луча с рейкой необходимо поставить точку маркером. По одной точке ставят в обоих углах.
Если отметка не совпадает с лучом, необходимо посильнее вкрутить или выкрутить саморез. Таким образом, производится разметка и в оставшихся углах.

На каждый саморез необходимо налить цементный раствор. Далее закрепляют направляющие, на раствор сверху ставят и прижимают маяк. Когда он застынет, можно будет переходить к следующему этапу.

Далее засыпают тонкими слоями керамзит и выравнивают правилом каждую прослойку. Это необходимо, чтобы не оставалось пустот, иначе в некоторых местах уровень теплоизоляции окажется ниже. После засыпки и выравнивания делают бетонную стяжку. Перед этим желательно пролить керамзит цементным молочком. Если керамзит засыпался внутрь деревянной обрешетки, стяжка не нужна. Сверху производится обшивка фанерой.

Читайте так же статью “Как залить пол на балконе“.

Как утеплить балкон экструдированным пенополистиролом

Установку производят на выровненные стены, желательно после заделки щелей покрыть их слоем шпаклевки.

Утепление балкона пеноплексом (пенополистиролом) производится в следующей последовательности:

Разрезать пеноплистирол строительным ножом по размеру пола, потолка и стен.
К стене крепят фольгированную пароизоляцию. Фольга должна находиться со стороны полистрирола.
На вырезанные детали наносят клей точечно, отступая при этом по 5 миллиметров от краев. Толщина клеевого слоя должна составлять не менее 2 мм.
Чтобы улучшить фиксацию, дополнительно прикрепляют пластиковые дюбели для теплоизоляции. На каждый квадратный метр рекомендуется устанавливать не менее шести дюбелей.
Далее монтируют второй слой пароизоляции.
После монтажа сверху на клей устанавливают армирующую сетку. Размер ячейки должен составлять 5 миллиметров. Сетку нельзя сильно прижимать и утапливать в клее.

Когда утепление балкона экструдированным пенополистиролом окончено, в качестве отделки для стен можно использовать штукатурку (подробнее в статье “отделка балкона декоративной штукатуркой“) или гипсокартон. Монтаж на пол производится только после выравнивания плиты. После монтажа поверх армировочной сетки заливают бетонную стяжку. Следующим слоем необходимо нанести выравниватель для пола.

Утепление балкона ППУ

Перед монтажом не требуется монтаж гидроизоляции. Защита от звуковых волн и ветра максимальна, так как материал цельный. Утепление балкона ППУ имеет один существенный недостаток – теплоизоляция разрушается под воздействием солнечных лучей, поэтому после установки нужно покрыть ее краской (подробнее в статье “как покрасить балкон“). Напыление полиуретана не требует предварительных работ по установке каркаса. Не понадобятся и дополнительные материалы или крепеж.

Процесс утепления балкона пенополиуретаном:

Вначале определенное количество полимерных компонентов попадает в смесительный механизм распылителя.
В результате воздействия сжатого воздуха образуется однородная смесь, которая распыляется на поверхность.
Через несколько секунд нанесенная пена реагирует с кислородом и увеличивается в объеме.
После этого пена застывает и образует целостное покрытие с высокими теплосберегающими свойствами.

Когда осуществляется утепление лоджии пенополиуретаном в зимнее время при отрицательных температурах, желателен обогрев рабочей площадки. В ином случае придется производить подогрев ингредиентов, использовать обогреваемые шланги и увеличить содержание катализатора. После монтажа теплоизоляции стоит позаботиться о вентиляции, ведь все щели окажутся заделаны, и воздух не сможет через них проходить.

Если нет времени возиться с вентиляцией, нужно регулярно проветривать, а лучше заказать установку приточного клапана на пластиковое окно.

Установка утепления производится только на застекленных балконах и лоджиях. Самым бюджетным вариантом будет пенопласт, более эффективным – утепление лоджии пенополистиролом или минватой. ППУ превосходит предыдущие стройматериалы по уровню теплоизоляции, но и стоит дороже всех.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Утепление лоджии своими руками — пошаговая инструкция, фото и видео

Кто из нас не мечтает долгими зимними вечерами сидеть на лоджии и смотреть на гаснущие вдали окна? Но для того, чтобы такое созерцание было уютным, необходимо заранее позаботиться об утеплении лоджии перед началом холодов. Эту работу вполне возможно сделать своими руками, а можно нанять специалистов, которые помогут подобрать материалы и произвести утепление профессионально.

Замена стеклопакетов

Что же в первую очередь следует сделать? Следует начинать с замены окон. Лучше всего для этого выбрать двойной стеклопакет, толщиной не менее 10 сантиметров. Обязательно нужно учесть, что после установки стеклопакетов лоджия будет утепляться, поэтому вдоль оснований должны быть прикреплены расширительные профили, с помощью которых будут крепиться отделочные материалы.

После замены окон на пластиковые конструкции следует подготовить лоджию к утеплению. Для того, чтобы лоджия стала «жилой» комнатой, она должна быть обнесена пеноблоками или кирпичами. Если же квартира находиться не на первом этаже, тогда используют керамический или силикатный кирпич, вес которого намного меньше.

utepl3

Материалы для утепления лоджии

Материалы для утепления лоджии сегодня можно найти в любом строительном магазине. Мало какая стройка обходится без:

«Пеноплекса»;
«Изолона»;
«Пенофола»;
Пенопласта;
Пенополиуретана.

Существуют также и другие менее известные утеплители. Эти материалы имеют уникальное свойство сохранять тепло при относительной тонкости. Он идеально подходит для утепления стен лоджии.

Утепление пеноплексом имеет свои плюсы и минусы. Этот материал довольно тонкий по сравнению с пенопластом (2-8 см), что помогает сохранить в будущей комнате пространство. Пеноплекс служит в 2-3 раза дольше обычного пенопласта, не горит. Но вместе с тем он плохо пропускает пар и влагу, и стоит дороже. При укладке он сильно крошится и требует использования специального клея.

Пенофенол, в отличии от пеноплекса, использовать легче. Он является рулонным материалом из вспененного полиэтилена, нанесенного на алюминиевую фольгу. Алюминий обладает способность отталкивать и сохранять тепло. Поэтому пенофенолом лучше отделывать комнату вкруговую. Утепление пенофенолом занимает меньше времени, сил и средств. Он гибкий, теплый, помогает лучше сохранить звукоизоляцию комнаты, экологично чист. Он стоит дешевле по сравнению с пеноплексом и не отнимает пространства комнаты.

Обычно пеноплексом и пенофенолом делают утепление пола лоджии, но часто используют и для стен.

Технология утепления лоджии зависит от возможностей хозяина квартиры и расположения здания, а также от того, что хочется получить в результате. Если же хозяева нацелены на создание полноценной комнаты, тогда после укладки утеплителя следует задуматься об отделке стен.

Отделка стен лоджии

Отделывают стены различными материалами. Самые популярные из них:

Стеновыми панелями;
Керамической плиткой;
Поливинилхлоридными панелями;
Деревянной вагонкой;
Гипсокартоном.

Существуют и другие способы, например, стеклопакеты могут заменить стены балкона. В таком случае он становиться светлым, просторным, но совершенно не защищенным от холода зимой. Также можно использовать шпаклевку. Ее можно наносить как на бетон или кирпич, так и на материалы для утепления, такие как пеноплекс или пенопласт. Шпаклевка сама по себе не является окончательным этапом утепления. Ее можно покрасить или покрыть сверху вышеупомянутыми материалами. Можно использовать специальные материалы для звукоизоляции комнаты.

Вагонка, гипсокартон или плитка могут крепиться как к самой стене, так и к штукатурке или утеплителю. Плитка и вагонка не требует дополнительных работ после укладки, а вот с гипсокартонном придется еще немного потрудиться. Его следует обработать специальными смесями и покрасить. Отдельно стоит сказать об утеплении пола лоджии. Здесь, кроме использования утеплителей, существует другой способ – устройство по лагам. После укладки теплоизолятора к полу приделываются специальные лаги, между ними монтируется теплоизоляция. Сверху ложится пароизоляционный барьер, после которого можно приступать к облицовочным работам.

пенофолом, пенопластом, минеральной ватой и пеноплексом, а также видео инструкция как утеплить лоджию своими руками

Изначально, лоджия – помещение неутепленное и в этом нет никакой проблемы, пока на улице тепло. С наступлением холодов эти несколько квадратных метров могут быть использованы максимум как склад или морозильная камера. Чтобы полноценно пользоваться лоджией зимой, а может даже оборудовать на ней жилую зону или зимний сад, необходимо ее утеплить.

Утепление лоджии – не такой сложный процесс, как может показаться, но все же он требует определенного подхода и грамотного выбора материалов. О том, как правильно осуществить теплоизоляцию и что нужно учесть при ремонте, пойдет речь в нашей статье.

Нужно ли утеплять лоджию?

Конечно, можно ограничиться установкой надежных стеклопакетов, которые и от ветра защитят и послужат надежным звуковым барьером. Но в таком случае температура зимой на лоджии будет максимум градусов на 8-10 выше, чем на улице, а само пространство можно использовать разве что для хранения заготовок. Кроме того, на стеклах может образовываться конденсат, который повысит влажность в помещении, а сырость, как известно, может стать причиной появления плесени на стенах.

Отделка и утепление лоджии позволят эксплуатировать ее круглый год
Утепление лоджии устранит эти проблемы, а само помещение станет намного функциональней. Кроме того, утепление балконов и лоджий (видео далее) просто необходимо, если производится объединение с комнатой:

Какой утеплитель выбрать?
Выбор утеплителя зависит от нескольких факторов:
От площади лоджии и типа внутренней отделки.
От необходимой степени теплоизоляции.
От стоимости материалов.
Пеноплекс
Пеноплекс — современный утеплитель, относящийся к группе экструдированных полистиролов. Этот материал является наиболее эффективным, при проведении теплоизоляционных работ, поскольку:
Может использоваться для утепления всех поверхностей на лоджии: стен, парапета, пола и потолка.
Обладает очень низкой теплопроводностью, что позволяет использовать плиты минимальной толщины.

Водонепроницаем.
Устойчив к перепадам температур.
Экологически и биологически безопасен – на нем не размножаются плесень и грибок.
Служит самостоятельной шумоизоляцией.
Пожаробезопасен.
Срок службы более 50 лет.
Прост в работе.

Пеноплекс легко монтировать своими руками
Недостатков у этого утеплителя почти нет, но пеноплекс плавится под воздействием высоких температур, не пропускает пар, вследствие чего требует обязательной пароизоляции, и достаточно дорог.
Как утеплить лоджию своими руками, видео и пошаговая инструкция прилагаются, рассказывается ниже.

Пенопласт
Традиционным и одним из самых распространенных материалом для утепления лоджии своими руками, фото ниже, служит пенопласт. Его неоспоримыми преимуществами служат:
Низкая теплопроводность.
Малый вес.
Хорошая звукоизоляция.
Низкое водопоглощение.
Долговечность.
Биологическая стойкость.
Простота и удобство в работе.
Низкая цена.

Утепление лоджии пенопластом
Но пенополистирол горюч, что делает его пожароопасным материалом, а при горении выделяет токсичные вещества. Кроме того, пенопласт неустойчив ко многим химическим соединениям, в частности, к растворителям.

Пенопластом можно утеплять стены и потолок, укладывая плиты между ячейками обрешетки. Для пола этот утеплитель подходит не всегда, например, для деревянного пола его можно использовать, а под плитку – не рекомендуется. Как качественно выполнить такое утепление лоджии – видео:
Минеральная вата
Еще один довольно широко распространенный материал, подходящий для утепления лоджии, фото ниже. Минвата обладает хорошими теплоизоляционными и звукоизоляционными свойствами, такими же, как и пенопласт, но в отличие от него не горит и немного дороже стоит. Кроме того, при соблюдении технологии укладки, утеплитель прослужит много лет без потери качеств.

Утепление минеральной ватой требует устройства обрешетки
Недостатки минваты:
При намокании теряет теплоизоляционные свойства.
Формальдегиды в составе материала вредны для здоровья человека.
Большой вес.
Лучше всего минвату использовать для утепления парапета, а стены и другие внутренние поверхности лоджии утеплить другими материалами.
Пенополиуретан
Технология утепления пенополиуретаном (ППУ) относительно новая, но уже зарекомендовала себя как одна из самых эффективных, поскольку:
Слой утеплителя получается бесшовным и монолитным, благодаря чему надежно защищает лоджию от ветра и влаги.
Очень низкая теплопроводность позволяет наносить наименьший по толщине слой утеплителя, что существенно экономит пространство на лоджии.
Поскольку ППУ напыляется на поверхность, все трещины и полости заполняются пеной, полностью герметизируя лоджию.
Очень низкая паропроницаемость не требует устройства дополнительной паро- и гидроизоляции, то есть ППУ можно наносить сразу на стену.
Экологичность и биологическая стойкость не позволят образоваться плесени и грибку.
Среди недостатков достаточно сложное нанесение, требующее подготовки и специального оборудования.

ППУ хорошо герметизирует поверхности
Важно: слой ППУ в 50 мм аналогичен по теплозащитным свойствам 80 мм пенопласта и 90 мм минваты. Так как этот материал объединяет в себе влаго-, тепло-, звуко- и пароизоляцию, то он является достаточно экономичным.
Пенофол
Фольгированный с одной или с обеих сторон рулонный материал пенофол одновременно служит тепло-, гидро-, паро-, ветро- и звукоизоляцией. Может применяться для утепления всех поверхностей на лоджии. Он абсолютно экологически безопасен и не выделяет вредных веществ.

Лучше использовать пенофол в комбинации с экструдированным полистиролом
Для теплоизоляции лоджии достаточно использовать утеплитель толщиной 4 мм, а наиболее эффективен он при наличии с обеих сторон зазоров в 1 см.
Лучше всего пенофол применять в сочетании с пеноплексом, так слой теплоизоляции будет минимальным, а защитные свойства – максимальными. Пенофол очень прост в укладке и не требует специальных навыков.
Среди недостатков низкая механическая прочность и высокая цена.
Важно: лоджию также можно утеплить такими материалами, как вагонка, сэндвич-панели, керамзит (для пола). Но вне зависимости от выбранных материалов, перед тем как утеплить лоджию изнутри, нужно произвести остекление.
Технология утепления лоджии пеноплексом
Пеноплекс – подходящий материал для утепления лоджии своими руками, но при монтаже важно соблюдать последовательность — шаг за шагом, чтобы избежать ошибок.
В самом начале на стену нужно нанести слой гидроизоляции, это может быть полиэтиленовая пленка или специальная проникающая грунтовка. Все щели необходимо предварительно замазать гидроизоляционной мастикой.
Следующим шагом будет непосредственно крепление плит пеноплекса к поверхностям. Сделать это можно либо между рейками предварительно установленной обрешетки, либо приклеить плиты к стене, максимально плотно друг к другу, и дополнительно их зафиксировать снаружи пластиковыми тарельчатыми дюбелями.

Один из способов крепления – пластиковые дюбеля с широкими шляпками
Стыки между плитами следует загерметизировать монтажной пеной. Таким способом следует обшить стены, пол и потолок лоджии.

Пеноплекс подходит для утепления потолка на лоджии
На пеноплекс наклеивается слой пенофола – в данном случае он выступает как пароизоляция и дополнительное утепление. Все швы дополнительно проклеиваются алюминиевым скотчем.

Важно соблюдать порядок – пенофол укладывается поверх пеноплекса
Последним этапом будет финишная отделка, например, можно установить обрешетку и обшить лоджию панелями ПВХ или гипсокартоном.

На фото – обшивка лоджии изнутри пластиком поверх утеплителя
Подробно об утеплении лоджии пеноплексом на видео:
Как правильно утеплить лоджию минватой
Все поверхности тщательно зачищают, а сколы и трещины заполняют гидроизоляционной мастикой, после чего наносят проникающую грунтовку в несколько слоев.
На стены, пол и потолок лоджии устанавливаем обрешетку – это могут быть деревянные бруски или, для стен и потолка, алюминиевый профиль.

Профессиональное утепление минватой
В образовавшиеся ячейки укладываем плиты утеплителя впритык друг к другу, нанеся на его обратную сторону специальный клей. Также можно крепить плиты к стене при помощи пластиковых дюбелей. Все пустоты следует заполнить монтажной пеной.

Как утеплить пол на лоджии при помощи минваты
В качестве гидро- и пароизоляции лучше использовать полиэтиленовую пленку, которую следует проложить поверх минеральной ваты. После этого можно приступать к внутренней отделке, например, пластиковыми панелями или вагонкой, которая выступит в роли дополнительного утеплителя.

Одним из вариантов обшивки утепленной лоджии служат панели ПВХ
Важно: работы по утеплению лоджии минватой следует начинать с потолка. Все деревянные части каркаса следует заранее покрыть защитным составом, препятствующим гниению. При приклеивании на плиты не нужно сильно давить, поскольку они достаточно хрупкие.
Можно выбрать и другой способ утепления лоджии своими руками, видео-инструкция поможет в этом:
Утепление лоджии пеноплексом и пенофолом своими руками: видеоинструкция

Просторная лоджия может стать в квартире дополнительной жилплощадью, главное – благоустроить помещение. Расширение квадратуры реально, вот только для этого нужно провести перепланировку и утепление. Сделать это можно своими руками, но только после того, как выбран лучший утеплитель.
Читайте также: Пошаговое утепление крыши мансарды изнутри своими руками
Пенофол и пеноплекс – отличный вариант для обустройства теплоизоляции, материалы продаются по доступной цене и считаются практичными.
Характеристики пенофола
Продукцию можно купить в рулонном виде. На заводе полиэтилен взрыхляют и дополнительно обрабатывают. Чтобы укрепить и сделать состав прочным, еще одним слоем фиксируется фольга, ее изготавливают из алюминия. Типов материала существует несколько:
категория А – фольгированная поверхность только приклеивается на одну сторону;
В – фиксируется на двух сторонах;
С – на одной из сторон для удобства фиксации пенофола нанесена пленка-самоклейка.
Читайте также: Самостоятельное утепление дома из газобетона снаружи
Преимущества пенофола
Пенофол при обработке поверхностей лоджии отличается такими преимуществами:
аккумуляция и сохранение тепла в комнате на уровне 80%;
отличная звукоизоляция;
минимальная занятость квадратуры;
экологически чистый и безопасный состав;
хорошие значения по удержанию влаги, которая остается на поверхности и не впитывается в покрытие;
для укладки не требуется особенных условий и знаний мастера.
Как подготовить балкон для теплоизоляции
Чтобы теплоизоляция получилась надежной и качественной, своими руками необходимо как следует подготовить поверхность, которую планируется утеплить. Все щели и зазоры в стенах балкона нужно замазать монтажной пеной. Монтажная пена герметично и плотно заполняет пустоты.
После того как пена застыла, приступайте к очищению лоджии от пыли и загрязнений, снимите шпателем старую краску. Выровнять нужно видимые неровности, любые дефекты требуют тщательной проработки грунтовкой и шпаклевкой. Чтобы пенофол лег ровно, сглаживают выемки и бугры.
Пенофол отлично сочетается с пеноплексом, пенопласт применяют редко. Если хочется добиться идеального результата и сделать своими руками балкон максимально комфортным для проживания и отдыха, специалисты рекомендуют фиксировать сразу два слоя пенофола.
Пошаговая инструкция по утеплению лоджии своими руками
Чтобы удачно утеплить балкон своими руками при помощи пенофола, следуйте такой инструкции:
Зафиксируйте к стене пеноплекс, используя шурупы, с одной стороны которых присутствует широкая шляпка.
Рулонный материал разрезают и накладывают друг к другу так, чтобы в вертикальном направлении совпадали стыки. Если необходимо, можно немного сместить каждый лист.
Щели обрабатывают монтажной пеной.
Когда пена высохнет, вооружившись шурупами, закрепите пенофол.
Если фольгой покрыта только одна сторона, располагайте материал так, чтобы блестящая поверхность находилась внутри лоджии.
Приступайте к установке обрешетки, на которую нужно фиксировать обшивочный материал. Лучшей считается обрешетка, оборудованная из реек, обеспечивающая плоскость между пенофолом и декоративной облицовкой.
Как правильно уложить пенофол на пол балкона
Чтобы утеплить пол лоджии, изучите пошаговую технологию:
Материал крепится на обрешетке из деревянных планок высокого качества.
Между деревянными рейками фиксируют фрагменты пенопласта. Причем толщина реек должна соответствовать толщине панелей пенопласта.
После того как пенопласт уложен, формируется поверхность одного уровня.
Чтобы плоскость не пропускала воздух и задерживала тепло, щели задувают монтажной пеной.
Наконец пришла очередь пенофола, зависящего от величины лоджии, размеры материала нужно подогнать точно, а затем взять больше на 50 см.
Осталось уложить листы фанеры, которая хорошо держится на шурупах.
Эстетичный вид полу придаст декоративное напольное покрытие.
Утепление потолка балкона
Чтобы пенофол держался на потолке лоджии долго, не забывайте о важных правилах монтажа теплоизоляции:
пенофол сначала укладывают в продольном направлении;
затем фиксируют поперечный слой;
монтаж предполагает соединения встык, щели тщательно обрабатывают монтажной пеной;
послойное крепление предполагает применение планок и шурупов;
рейки можно уложить ровно своими руками только при помощи строительного уровня;
пришел черед обшивочного покрытия, не допускайте перекосов и впадин.
Утепление балкона пеноплексом: видео-инструкция по монтажу своими руками, виды утеплителей
Широкий ассортимент современных строительных материалов позволяет существенно упростить процедуру теплоизоляции балконов и лоджий.
В нашей статье мы расскажем, как утеплить балкон Пеноплексом, акцентируя внимание на особенностях самостоятельного выполнения основных этапов этого процесса.

Комбинация Пеноплекса с фольгированным материалом особенно эффективна
Характеристики материала
Пеноплекс представляет собой современный теплоизоляционный материал на основе экструдированного полистирола. Свойства этого материала делают его практически идеальным утеплителем как для наружных, так и для внутренних работ, чем и объясняется высокая популярность Пеноплекса на отечественном рынке.

Структура материала
К наиболее важным для нас характеристикам Пеноплекса следует отнести:
Низкую горючесть.
Высокие показатели сопротивления теплопередаче.
Высокую упругость при сжимающих деформациях.
Отсутствие в составе материала токсичных летучих веществ и тяжелых металлов.
Кроме того, данный теплоизолятор отличается достаточно длительным (50 лет и более) сроком службы, он не подвержен гниению даже при постоянном увлажнении, его не повреждают грызуны и насекомые.

Типичная схема утепления
К достоинствам Пеноплекса как материала для самостоятельного утепления помещений, в том числе балконов и лоджий, стоит отнести его небольшой вес, а также простоту в обработке. Малая масса вещества не создает нагрузку на несущие конструкции, следовательно, дополнительно усиливать утепляемый балкон нет необходимости.
Цена этого материала несколько выше, чем более часто используемого пенопласта, однако высокие эксплуатационные характеристики делают выбор в пользу Пеноплекса вполне оправданным.
Технология утепления
Подготовка помещения к отделке
Утепление балкона пенополистиролом (а Пеноплекс, как мы отмечали выше, является его разновидностью) сегодня довольно популярно. Общие принципы теплоизоляции при этом остаются неизменными, однако особенности материала вносят некоторые коррективы в применяемую технологию.
Перед тем как начинать обшивку стен и потолка на балконе плитами экструдированного полистирола, необходимо подготовить помещение.
Тщательная подготовка позволяет минимизировать теплопотери через щели и пустоты в ограждении:
Перед началом работ балкон очищаем от старой отделки.
Бетонные основания стен, пола и потолка тщательно инспектируем, все обнаруженные щели и трещины тщательно заделываем.

Все щели нужно тщательно заделать
Стыки между плитами заполняем эпоксидной шпатлевкой и проклеиваем защитной лентой.
Обязательным является утепление пластиковых окон: зазоры между рамами и плитами основания нужно заполнить полиуретановой пеной.
Обратите внимание!
При установке металлопластиковых окон возможно использование паропроницаемых и пароизоляционных монтажных лен.
Если эти материалы применялись, дополнительное утепление узла примыкания не требуется.
Полы обрабатываем гидроизоляционной краской, заводя слой гидроизоляции на стены минимум на 15 см.
Формирование теплоизоляционного слоя
После подготовки можно приступать к монтажу теплоизоляционных материалов своими руками. Наиболее эффективной является многослойная теплоизоляция, при которой слой Пеноплекса комбинируется с рулонными материалами на основе алюминиевой фольги.

Стыки и шляпки дюбелей можно дополнительно проклеить скотчем.
Процесс формирования слоев утеплителя идет по следующей схеме:
При утеплении к стенам, полу и потолку лоджии с использованием тарельчатых дюбелей крепим плиты Пеноплекса.
При необходимости подрезаем панели по размеру и форме свободного участка. Сделать это несложно, поскольку материал легко режется обычным малярным ножом.

Клеим Пеноплекс на потолок
Зазоры между панелями заполняем полиуретановой пеной, которая защитит обшивку от формирования «мостиков холода».
Обратите внимание!
Утепление балкона пенополиуретаном тоже возможно, и даже весьма эффективно, однако высокая стоимость ограничивает применение этого материала.
В большинстве случаев полиуретановая пена используется именно для заполнения щелей и пустот.
Поверх Пеноплекса наклеиваем фольгированный материал, который по совместительству является пароизоляционной мембраной. Утепление балкона Пенофолом производится либо с помощью самоклеящегося слоя, либо с помощью специальных клеев, совместимых с полистирольными плитами.
Стыки между полосами пенофола проклеиваем скотчем.
Таким образом, мы формируем многослойную структуру, которая по принципу работы напоминает термос. Слой алюминиевой фольги эффективно отражает тепловое излучение, а пористый Пеноплекс препятствует теплопотерям.
Обшивка и отделка

Монтаж деревянного пола
Невысокая механическая прочность теплоизоляции требует дополнительной отделки.
Инструкция по отделке выглядит следующим образом:
На пол поверх утеплителя укладываем цементно-песчаную стяжку. Толщина стяжки должна быть не более 30-40 мм.
Совет!
Для снижения риска деформации пола зазор между стяжкой и стеной должен быть не менее 10 мм.
Проще всего обеспечить этот зазор, уложив по периметру полосы из пенополистирола нужной толщины.
После высыхания стяжки на нее можно укладывать ламинат, линолеум либо керамическую плитку.
Для деревянного пола вместо стяжки используем деревянные лаги. Их приклеиваем полиуретановой пеной непосредственно к утеплителю лоджии или балкона со слоем фольги.
На стены крепим брусья деревянной обрешетки. Поскольку обрешетка монтируется поверх теплоизоляции, ее можно делать достаточно тонкой.

Фото обрешетки под обшивку из пластика
Обрешетку выравниваем по вертикали, горизонтали и плоскости.
К обрешетке крепим финишную отделку.
В качестве отделки утепленной лоджии или балкона можно использовать:
Гипсокартон – в этом случае после обшивки стен его поверхность необходимо зашпатлевать, и после высыхания шпатлевки, нанести интерьерную краску или же декоративную штукатурку.
Пластиковые панели.
Деревянную вагонку.
Выбор материала определяется дизайном помещения, однако следует помнить, что конфигурация обрешетки (толщина брусьев и шаг между ними) для каждого вида отделки может отличаться.
Вывод
С помощью такого материала как Пеноплекс можно организовать весьма эффективное утепление лоджии. Это не только позволит вам снизить затраты на отопление, но и существенно расширит свободное пространство, ведь утепленная лоджия превратится в дополнительную комнату. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.
Минутку …
Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.
Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.
Подождите до 5 секунд…
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) — [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! [ ])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) »
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] —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
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] — (!! [])))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + ( ! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))
+ ((! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] —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
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [ ] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))
.
7 ментальных приемов, чтобы быть более уверенным в себе
В первый день в Академии ФБР я не чувствовал себя супергероем. На самом деле только после после четырех изнурительных месяцев пребывания в опасных и неловких ситуациях я приобрел уверенность в себе, необходимую для моей карьеры. Повышение уверенности — основная цель Академии — с до они отправляют агентов с оружием и значком.
Были дни, когда мое сердце бешено колотилось, а ладони потели, когда я думал о новых проблемах, с которыми я столкнулся.Но я понял, что успех не сделает меня уверенным — уверенность в себе и своих способностях сделает меня успешным.
Связано: 8 способов быть более уверенным в себе
В первый же день меня охватили сомнения. Я никогда не стрелял из пистолета, не арестовывал и не расследовал деятельность иностранного шпиона — эти проблемы вытолкнули меня за пределы моей зоны комфорта. Я чувствовал, что нахожусь во власти неизвестности, не зная, как я встану на ноги. Но я сохранил свою мечту стать агентом и рванул вперед.
Рискну предположить, что предприниматели, руководители и владельцы бизнеса могут разделять некоторые из тех же страхов, с которыми я столкнулся в Академии ФБР: Как я могу осуществить это на примере ? Но за 24 года работы в ФБР единственное четырехбуквенное слово, которое я не услышал, было «не могу».
Уверенность — краеугольный камень лидерства. Если вы не верите в себя, как другие могут верить в вас? Вот семь способов, которыми агенты ФБР учатся повышать свою уверенность — ментальные приемы, которые вы также можете использовать, чтобы быть более уверенными в себе:
В детстве мы думаем, что можем завоевать мир, но где-то между детством и взрослой жизнью наш энтузиазм и естественная склонность мечтать сильно подавляются.Родители и учителя начинают навязывать нам свои убеждения относительно того, что мы можем и чего не можем делать в жизни.
Если инструкторы Академии ФБР не подталкивали нас к самоограничению, они не выполняли свою работу.
Как заставить его работать на вас:
Найдите свои пределы, подвергая себя различным ситуациям и преодолевая неудобства. Когда вы обретете уверенность в себе, вы будете поражены тем, чего вы можете достичь.
2.Никогда не путайте память с фактами.
Наша память не хранит информацию в том виде, в котором она представлена нам. Вместо этого мы извлекаем суть опыта и сохраняем его наиболее понятным для нас способом. Вот почему разные люди, ставшие свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.
Ваш мозг имеет встроенную предвзятость подтверждения. Это означает, что он хранит информацию, которая соответствует вашим собственным убеждениям, ценностям и самооценке. Эта избирательная система памяти помогает предотвратить перегрузку мозга большим объемом информации.
Так что знайте, что ваша память не всегда предоставляет вам точную информацию. Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг имеет тенденцию хранить информацию, которая подтверждает вашу неуверенность. Это все, что вы помните о конкретном событии.
Как заставить его работать на вас:
Пересмотрите факты из памяти, наполненной самоограничивающими убеждениями, и попытайтесь получить более точную перспективу на событие. Поговорите с другими людьми, у которых может быть другая точка зрения.
3. Поговорите с собой.
Это может показаться безумным, но это работает. Разговор с самим собой может сделать вас умнее, улучшить память, помочь сосредоточиться и даже повысить спортивные результаты. В документальном фильме The Human Brain говорится, что мы говорим себе от 300 до 1000 слов в минуту. Морские котики и спецназ используют силу позитивного разговора с самим собой как способ пережить трудные времена.
Например, инструктируя новобранцев быть психологически стойкими и позитивно говорить с собой, они могут научиться преодолевать страхи, возникающие из-за лимбической системы мозга, основной части мозга, которая помогает нам справляться с тревогой.
Как заставить его работать на вас:
Будьте позитивны, потому что то, как вы разговариваете с собой, влияет на вашу нейробиологическую реакцию на это. Когда вы говорите: Я знаю, что здесь делать или рассматриваете вещи как вызов, а не проблему, вы превращаете свой ответ в положительный.
Связано: 4 способа быть более позитивным
4. Думайте позитивно, чтобы преодолеть свою предвзятость к негативу.
С давних времен люди учились есть или есть обед.Наша природная предвзятость к негативу на протяжении тысячелетий защищала нас от опасностей. Но не все новое или отличное от других представляет угрозу нашему выживанию. Эта предвзятость к негативу может подорвать нашу уверенность, потому что мы запрограммированы обращать внимание на все, что мы сделали неправильно.
Агентов ФБР учат охотиться за хорошими вещами. Иногда это может быть сложно, потому что положительная информация похожа на тефлон и легко исчезает. Но негативная информация, как липучка, прилипает.
Как заставить его работать на вас:
Придумайте пять положительных мыслей, чтобы противостоять каждой отрицательной мысли.
Позвольте каждой положительной мысли задержаться на 20 секунд, прежде чем переходить к следующей положительной мысли.
Признавайте как хорошие, так и плохие эмоции.
Не пытайтесь подавить негативные.
Обозначьте эмоции такими, какие они есть на самом деле, и двигайтесь дальше. Не вступайте во внутренний диалог об отрицательной эмоции, потому что тогда она станет более сильной.
Любопытство — важная черта для агентов ФБР, занимающихся расследованиями, и всех, кто хочет быть уверенным и успешным.
Любопытство — основа роста на всю жизнь. Если мы сохраняем любопытство, мы остаемся обучаемыми, а наши умы и сердца растут с каждым днем. Мы можем сохранять ум новичка, всегда с нетерпением ожидая и открывая для себя новый опыт и открывая новую информацию.
Как заставить его работать на вас:
Задавайте вопросы и проявляйте интерес, потому что:
Делает ваш ум активным, а не пассивным.
Это побуждает вас быть более внимательными к новым идеям.
Он открывает новые миры и возможности.
Это вызывает авантюрный ответ, который ведет вас в новом направлении.
Если вам не хватает уверенности в себе, вы всегда будете чувствовать, что находитесь во власти других людей. Когда вы принимаете менталитет жертвы, вы перестаете сопротивляться неизбежным жизненным препятствиям и препятствиям.
Агенты ФБР едут туда, где они нужны, а не туда, где им удобнее всего. Мне было поручено расследование, которое я понятия не имел, как его решить.Но я думал так: Бросьте меня в центр любого отряда или любой ситуации, где угодно и когда угодно. Я не буду бояться, потому что уверен, что добьюсь успеха, где бы я ни был .
Как заставить его работать на вас:
Никто, кроме вас, не мешает вам достичь того, чего вы хотите достичь. Пришло время определить области, в которых вы сомневаетесь в себе, и устранить эти препятствия.
Когда мы чувствуем, что все под контролем, мы не боимся. Когда нам что-то нравится, это не страшно.Когда мы не чувствуем, что контролируем ситуацию, мы не можем ясно мыслить, потому что наш эмоциональный мозг находится за рулем и берет верх. Вот почему страх часто кажется случайным и иррациональным — наши эмоции находятся под контролем.
Для повышения безопасности агентов ФБР учат приближаться к угрозе. Бесполезно избегать, отрицать или игнорировать страх.
Как заставить его работать на вас:
Профессор Гарвардской медицинской школы Рональд Сигель рекомендует это в своей книге The Mindfulness Solution :
Подумайте о своем худшем страхе.Проведите с этим время. А теперь усугубите свой страх, приблизившись к нему. Представьте себе худшее, что могло случиться. Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Видишь, ты не умер, не так ли? Вы на пути к победе над своим страхом.
Если вы не верите в себя, как вы ждете от других? Начни сегодня.
Связанный: Ваши мысли создают ваши убеждения
.
12 инновационных упаковочных идей, из-за которых стоит покупать продукт за
Если у вас есть амбиции создать потрясающее инновационное упаковочное решение, эти 12 примеров, безусловно, вас вдохновят. Как вы скоро узнаете, большинство из них — действительно вдохновленные дизайны.
Мы также попытались ответить на некоторые часто задаваемые вопросы об упаковке в целом. Излишне говорить, что это не исчерпывающее руководство.
СВЯЗАННЫЕ: 17 СОВЕРШЕННО ИЛЛОГИЧЕСКИЕ И ЕЩЕ РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ УПАКОВКИ
Что такое креативная упаковка?
Креативная упаковка, как следует из названия, — это любой дизайн упаковки, который помогает продукту выделиться среди конкурентов.Они также все чаще включают более устойчивые и рентабельные решения извечной проблемы упаковки определенного продукта.
Дизайн упаковки — это на самом деле очень техническая область, в которой сочетаются элементы науки, техники и искусства. Он может быть весьма сложным и определяется такими сайтами, как Wikipedia, как «скоординированная система подготовки товаров к транспортировке, складированию, логистике, продаже и конечному использованию».
В некоторых случаях, как вы узнаете позже, некоторые креативные упаковочные решения фактически являются частью продукта, который они содержат.
«Креативные решения для упаковки могут оказать положительное влияние на маркетинговую кампанию продукта и бизнеса, а также могут сократить расходы на транспортировку и хранение за счет креативного и экологичного дизайна», — говорится на сайте Heritage Paper.net.

Какие основные виды упаковки?
Упаковка бывает разных форм и размеров, но в целом ее можно отнести к одному из нескольких типов упаковки. Независимо от того, сделаны ли они из бумаги, пластика или любого другого материала, упаковка имеет вид:
Коробки
Бочки, картонные коробки и бочки
Пакеты
Конечно, «упаковка» очень важна. расплывчатый термин, и есть другие решения, которые не обязательно попадают в эти широкие категории.Это также множество подкатегорий упаковки в зависимости от того, из какого материала она сделана.
Этот термин также может применяться к логистическим решениям, таким как транспортные контейнеры, поддоны и т. Д. Ярким примером может быть что-то вроде упаковки из пленки, то есть пузырчатой пленки и т. Д.

В этой статье мы в основном будем обеспокоены с основными внешними упаковочными элементами, ориентированными на потребителя, которые технически называются потребительской упаковкой.
Как мне разработать упаковку продукта?
Если вы хотите разработать собственную упаковку, у вас есть несколько вариантов на выбор.
В зависимости от ваших личных навыков или воли вы можете либо спроектировать его самостоятельно, либо нанять профессионалов, которые сделают за вас тяжелую работу. Последнее было бы лучшим выбором с точки зрения целесообразности, но за него придется заплатить.
Но если вы действительно хотите сделать это самостоятельно, в Интернете нет недостатка в полезных руководствах, которые помогут вам начать работу. Хороший пример — 99designs.co.uk.
12 примеров отличных идей упаковки
Итак, имея в виду все это, вот 12 отличных примеров инновационных дизайнов упаковки, которые помогут вам вдохновить.Как вы скоро обнаружите, некоторые из этих дизайнов являются гениальными.
Мы надеемся, что они вдохновят вас на создание идеальной упаковки вашей мечты.
1. Эта упаковка для шнура также используется как кабельные стяжки.
Источник: Packaginguqam
Вот пример отличной идеи упаковки. Вместо того, чтобы выбрасывать его, вы можете использовать его для кабельных стяжек!
Совершенно блестящая идея, отлично подходящая для сокращения отходов. Он был разработан Жан-Гийомом Бле и был отмечен на конкурсе Young Package 2008 в Чешской Республике.
2. Блок для ульев и яиц
Источник: immonstop
Этот инновационный дизайн упаковки сочетает в себе беспрецедентную защиту яиц с великолепным дизайном. Он также сделан из переработанной бумаги, что делает его невероятно экологически чистым.
Упаковка настолько хороша, что вы можете даже обнаружить, что начнете находить ей другое применение, когда яйца уже давно сожрали.
3. Оцените эту инновационную упаковку для пиццы
Источник: yankodesign
Это вполне может быть решение для упаковки пиццы, которого мы все ждали.Забрать кусок пиццы больше не будет грязным и неловким делом!
Благодаря этому инновационному дизайну теперь вы можете взять кусок пиццы, не обжигая и не жиря руки. Чистый гений.
4. Вполне возможно, что это идеальная крышка для масла.
Источник: designboom
Сэкономьте драгоценное время с этой инновационной идеей упаковки. Вместо того, чтобы копаться в поисках ножа, чтобы намазывать масло внутри, просто используйте крышку!
Это то, что мы называем удобным и оригинальным.
5. Такая упаковка делает доставку еды намного удобнее
Источник: IG Design / Behance
Вместо чрезвычайно расточительной упаковки, традиционно предоставляемой ресторанами быстрого питания, было бы здорово, если бы вы могли носить все это в одной руке ? Что ж, это именно то, чего пытается достичь это решение для упаковки продуктов быстрого приготовления.
Носите свой напиток, гамбургер, картофель фри и десерт в одном удобном и удобном пакете быстрого питания.
6.Обратите внимание на эту комбинацию бокал-бутылка вина
Источник: thedieline
Вот то, что вы не видите каждый день. Благодаря этому невероятному дизайну упаковки вы получите не только вкусное вино, но и два бокала для вина в одной упаковке.
Вам больше не нужно будет искать чистый сосуд для питья дома или на улице.
7. Эти сигаретные пачки действительно «забивают домой» сообщение.
Источник: Behance
Любой курильщик знает, что дизайн упаковки сигарет стал более чем откровенным, говоря о рисках вашей привычки.Но, поскольку сообщение, по-видимому, не оказало никакого влияния, возможно, пришло время по-настоящему забить его домой.
С этими пачками сигарет в форме гроба мы наконец-то получили максимальную предупреждающую маркировку. Конечно, это может иметь и обратный эффект, в конце концов, это красивый дизайн.
8. Кормите вашего питомца на ходу с помощью этой аккуратной упаковки
Источник: thedieline
Эта удобная маленькая упаковка позволяет вам удобно транспортировать собачий корм и кормить собаку на ходу.Сделанный из картона, он имеет удобную портативную конструкцию и имеет встроенную чашу для кормления.
Конечно, будучи картоном, мы сомневаемся, что вашей собаке потребуется много времени, чтобы найти путь к основному резервуару с едой. Видимо, можно, как говорится, «пирог съесть и съесть».
9. Вот контейнер Pringles, о котором вы всегда мечтали
Источник: technabob
Вместо традиционной довольно неудобной упаковки, которую вы обычно получаете с Pringles, было бы здорово, если бы был более простой способ добраться до его содержимое? Вот тут-то и проявляется этот инновационный дизайн упаковки.
Тубу можно превратить в миску! Вам больше не нужно рисковать застрять в трубке!
10. Всегда знайте, в какой коробке находится молоко с этой упаковкой.
Источник: hongkiat
Благодаря этому инновационному дизайну упаковки у вас возникнут сомнения в том, что в коробке. Конечно, для большинства не составляет труда прочитать этикетку, но этот дизайн настолько изящен, что вы можете использовать его снова и снова.
Великолепно, просто великолепно.
11. Покажите свои чайные пакетики стильно с «Вешалкой чая».
Источник: yankodesign
Если вы любите одежду и чай, эта упаковка может быть идеальной для вас. Стильно развесьте чайные пакетики с помощью «Hanger Tea».
Это такой хороший дизайн, что вы больше не захотите хранить свои чайные пакетики по-другому. Каждую вешалку для чайных пакетиков также можно использовать, чтобы повесить чайный пакетик в чашку или кружку!
12. Эти противоугонные пакеты-сэндвич — настоящий гений!
Источник: Thinkofthe
Если у вас в офисе или дома есть похититель сэндвичей, эта оригинальная и инновационная упаковка может стать тем решением, о котором вы всегда мечтали.Сумки для завтрака Anti-Theft украшены рисунком под искусственную плесень снаружи, что мгновенно делает их испорченными для непосвященных.
Твои дни воровства еды давно позади!
.
Девять вещей, которые успешные люди делают по-разному
Почему вы так успешно достигли одних целей, но не достигли других? Если вы не уверены, значит, вы далеко не одиноки в своем замешательстве. Оказывается, даже блестящие, высокопрофессиональные люди не могут понять, почему они добиваются успеха или проигрывают. Интуитивный ответ — что вы рождены предрасположенными к одним талантам и лишенными других — на самом деле всего лишь один маленький кусочек головоломки. Фактически, десятилетия исследований достижений показывают, что успешные люди достигают своих целей не просто благодаря тому, кем они являются, но чаще благодаря тому, что они делают.
1. Будьте конкретны. Когда вы ставите перед собой цель, постарайтесь быть как можно более конкретным. «Похудеть на 5 фунтов» — лучшая цель, чем «похудеть», потому что она дает вам четкое представление о том, как выглядит успех. Точное знание того, чего вы хотите достичь, сохраняет мотивацию, пока вы не добьетесь этого. Также подумайте о конкретных действиях, которые необходимо предпринять для достижения своей цели. Пообещать, что вы будете «есть меньше» или «больше спать», слишком расплывчато — будьте ясны и точны. «Я буду спать к 22:00 по вечерам в будни» не оставляет места для сомнений в том, что вам нужно сделать, и действительно ли вы это сделали.

2. Воспользуйтесь моментом, чтобы действовать для достижения своих целей. Учитывая, насколько мы заняты и как много целей мы решаем одновременно, неудивительно, что мы постоянно упускаем возможности действовать для достижения цели, потому что просто не замечаем их. У вас действительно не было времени сегодня заниматься спортом? Нет возможности перезвонить по телефону? Чтобы достичь своей цели, нужно ухватиться за эти возможности, прежде чем они ускользнут из ваших пальцев.
Чтобы воспользоваться моментом, заранее решите, когда и где вы будете предпринимать каждое действие, которое хотите предпринять.Опять же, будьте как можно более конкретными (например, «Если сегодня понедельник, среда или пятница, я буду тренироваться 30 минут перед работой»). Исследования показывают, что такое планирование поможет вашему мозгу обнаружить и воспользоваться возможностью. когда он возникает, ваши шансы на успех увеличиваются примерно на 300%.
3. Точно знайте, сколько вам осталось зайти. Достижение любой цели также требует честного и регулярного отслеживания вашего прогресса — если не другими, то вами самими. Если вы не знаете, насколько хорошо у вас дела, вы не можете соответствующим образом корректировать свое поведение или свои стратегии.Проверяйте свой прогресс часто — еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от цели.

4. Будьте реалистичным оптимистом. Когда вы ставите цель, обязательно хорошенько подумайте о том, насколько вероятно вы ее достигнете. Вера в свою способность добиться успеха чрезвычайно полезна для создания и поддержания вашей мотивации. Но что бы вы ни делали, не стоит недооценивать, насколько сложно будет достичь своей цели. Большинство стоящих целей требуют времени, планирования, усилий и настойчивости.Исследования показывают, что мышление, которое приходит к вам легко и без усилий, оставляет вас плохо подготовленным к предстоящему путешествию и значительно увеличивает вероятность неудачи.

5. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, а не на хорошем. Вера в то, что у вас есть способность достичь своих целей, важна, но также важно верить, что вы можете получить способность. Многие из нас считают, что наш интеллект, наша личность и наши физические способности неизменны — что бы мы ни делали, мы не улучшимся.В результате мы сосредотачиваемся на целях, которые направлены на самоутверждение, а не на развитие и приобретение новых навыков.
К счастью, десятилетия исследований показывают, что вера в фиксированные способности совершенно неверна — способности всех видов очень податливы. Принятие того факта, что вы можете измениться, позволит вам делать лучший выбор и полностью раскрыть свой потенциал. Люди, которые стремятся стать лучше, а не быть хорошими, спокойно относятся к трудностям и ценят путешествие так же, как и пункт назначения.

6. Имейте зернистость. Упорство — это готовность стремиться к долгосрочным целям и упорствовать перед лицом трудностей. Исследования показывают, что упорные люди за свою жизнь получают больше образования и получают средний балл в колледже. Грит предсказывает, какие кадеты проведут свой первый изнурительный год в Вест-Пойнте. Фактически, выдержка даже предсказывает, в какие раунды попадут участники национального конкурса орфографии Скриппса.
Хорошая новость заключается в том, что если вы сейчас не особо агрессивны, вы можете что-то с этим поделать.Люди, которым не хватает упорства, чаще всего считают, что у них просто нет врожденных способностей, которыми обладают успешные люди. Если это описывает ваше собственное мышление… ну, это невозможно выразить красиво: вы ошибаетесь. Как я упоминал ранее, для достижения успеха требуются усилия, планирование, настойчивость и хорошие стратегии. Принятие этих знаний не только поможет вам более точно увидеть себя и свои цели, но и сотворит чудеса с вашей стойкостью.
7. Развивайте мускулы силы воли. Ваша «мышца» самоконтроля такая же, как и другие мышцы вашего тела — когда она мало тренируется, со временем она становится слабее. Но если вы будете регулярно тренировать его, правильно применяя, он будет становиться все сильнее и сильнее и лучше помогать вам в достижении ваших целей.
Чтобы развить силу воли, примите вызов, требующий от вас сделать то, чего вы, честно говоря, предпочли бы не делать. Откажитесь от жирных закусок, делайте 100 приседаний в день, вставайте прямо, когда вы ловите себя на сутулости, попробуйте освоить новый навык.Когда вы обнаружите, что хотите сдаться, сдаться или просто не беспокоиться — не беспокойтесь. Начните с одного занятия и составьте план, как вы будете справляться с проблемами, когда они возникнут («Если у меня возникнет тяга перекусить, я съем один кусок свежих или три кусочка сушеных фруктов»). сначала тяжело, но потом станет легче, и в этом весь смысл. По мере того, как ваша сила растет, вы можете решать больше задач и повышать уровень самоконтроля.
8. Не искушай судьбу. Независимо от того, насколько сильной становится ваша сила воли, важно всегда уважать тот факт, что она ограничена, и если вы перегрузите ее, вы временно выдохнетесь. Не пытайтесь выполнять две сложные задачи одновременно, если вы можете это сделать (например, бросить курить и сесть на диету одновременно). И не подвергайте себя опасности — многие люди чрезмерно уверены в своей способности противостоять искушениям и в результате попадают в ситуации, когда искушения изобилуют. Успешные люди знают, что достижение цели не должно быть труднее, чем оно есть.
9. Сосредоточьтесь на том, что будет делать , а не на том, что не сделает . Вы хотите успешно сбросить вес, бросить курить или избавиться от своего плохого настроения? Затем спланируйте, как вы замените плохие привычки хорошими, а не сосредотачивайтесь только на самих вредных привычках. Исследования по подавлению мыслей (например, «Не думайте о белых медведях!») Показали, что попытка избежать мысли делает ее еще более активной в вашем уме. То же самое верно и в отношении поведения: если мы пытаемся не придерживаться дурной привычки, наши привычки укрепляются, а не разрушаются.
Больше от этого автора
Если вы хотите изменить свой образ жизни, спросите себя: что я буду делать вместо этого? Например, если вы пытаетесь обуздать свой нрав и перестать срываться, вы можете составить план вроде «Если я начинаю злиться, то сделаю три глубоких вдоха, чтобы успокоиться». Если вы используете глубокое дыхание вместо того, чтобы поддаться гневу, ваша вредная привычка со временем исчезнет, пока не исчезнет полностью.
Я надеюсь, что, прочитав о девяти вещах, которые успешные люди делают по-разному, вы получили некоторое представление обо всех вещах, которые вы всегда делали правильно.Что еще более важно, я надеюсь, что я смогу определить ошибки, которые сбили вас с пути, и с этого момента использовать эти знания в своих интересах. Помните, что вам не нужно становиться другим человеком, чтобы стать более успешным. Дело не в том, что вы есть, а в том, что вы делаете.
Узнайте больше о науке успеха с HBR Single Хайди Грант Халворсон на основе этого сообщения в блоге.
.