Турник на балконе своими руками
Большое количество фитнес центров и общественных спортивных площадок никак не влияет на актуальность использования турника, установленного дома. Турник на балконе позволяет не только экономить деньги и время, но и регулировать режим занятий спортом по своему усмотрению.
Ежедневные занятия на турнике позволяют развить многие группы мышц, укрепить позвоночник и выработать правильную осанку.
Преимущества и виды монтажа домашнего турника на балконе
- Наличие свежего воздуха делает занятия на перекладине особенно полезными для здоровья.
- Высота потолка на балконе несколько больше, чем в комнатах или коридоре. Это позволяет установить турник настолько высоко, чтобы свободно висеть на перекладине, не подгибая ноги.
- Стены балкона более прочные, чем межкомнатные перегородки в квартире. Это обеспечивает большую безопасность использования перекладины, чем, если бы она была смонтирована в комнате.
В зависимости от того, где именно будет установлен турник, его условно можно разделить на два вида:
- Турник настенный. Монтируется на свободной стене балкона. Занимает небольшую площадь. Его можно расположить на любой высоте. Выбирая данный вариант крепления турника, стоит помнить о том, что близость штанги к стене не дает совершать некоторые трюки и перевороты, а также есть ограничения по массе тела спортсмена.
- Турник, смонтированный в дверном проеме, привлекает простым монтажом, а также отсутствием ограничений по весу. Но в отличие от настенного спортивного снаряда, перекладина в дверном проеме больше подходит для использования ребенком или подростком.
Конечно, турник можно купить уже готовый, но недорогие модели, как правило, не очень прочные и имеют целый список недостатков и недоработок, а более дорогие и качественные спортивные снаряды может позволить себе далеко не каждый.
Сэкономить денежные средства, а также получить спортивный снаряд, удовлетворяющий всем индивидуальным потребностям, можно только смастерив и установив его самостоятельно.
Чтобы изготовить турник для балкона своими руками, можно использовать в качестве перекладины чугунную или стальную водопроводную трубу подходящего диаметра. Перед установкой трубу необходимо покрыть специальной краской для металла. Также необходимо подобрать надежную систему креплений. Лучше сразу отказаться от саморезов в пластиковых дюбелях. Они однозначно не выдержат нагрузку, которую получает перекладина при эксплуатации. Домашний турник должен выдерживать порядка 250 кг механических нагрузок. Чтобы спортивный снаряд не вырвало из стены, его необходимо закрепить специальными болтами М8 в стальных цанговых анкерах. В зависимости от материалов возведения перекрытий, анкер должен быть заложен в стену в среднем на 18 см.
Определение высоты подвеса и установка турника в дверной проем
Оптимальной высотой установки перекладины на стене является высота самого рослого члена семьи от пяток до кончиков пальцев вытянутой вверх руки. В случае, когда высота балкона не позволяет установить перекладину по рассчитанным показателям, то ее можно немного опустить.
Чтобы работы прошли быстро и слаженно, лучше заранее подготовить необходимые материалы и четко придерживаться алгоритма работ. Для изготовления турника понадобятся: металлическая труба, крепежные элементы диаметром не менее 5 мм, доска или фанера толщиной не менее 1 см.
Последовательность действий по установке турника в дверном проеме:
- Отмеряем кусок трубы, равной ширине дверного проема.
- В каждом куске дерева высверливают отверстие, диаметром равным диаметру металлической перекладины.
- Деревянные элементы надевают на трубу. Чтобы перекладина как можно плотнее примыкала к деревянным доскам, трубу рассверливают на концах на два лепестка, глубиной до 5-7 см. Лепестки разгибают, обеспечивая тем самым плотную и надежную фиксацию перекладин.
- В проеме отмечают место монтажа.
- На лепестках трубы, деревянных досках и стене делают отверстия, через которые перекладина фиксируется в проеме.
Особенности крепления турника на стену балкона и немного о рукоятках
Выбирая данный метод крепления, стоит помнить о том, что нельзя монтировать спортивные снаряды на стену из пеноблоков, газобетона, гипсокартона, деревянных щитовых панелей. Наиболее оптимальным вариантом являются бетонные или кирпичные стены.
Смонтировать настенный турник на балкон своими руками достаточно просто. Для этого из металлической трубы нужного диаметра нарезают два куска по 20 см и один, длиной достаточной для перекладины. Также необходимо подготовить уголки, соединяющие отрезы в единую конструкцию.
После того как спортивный снаряд собран, к концам коротких отрезов приваривается шайба. В ней делают четыре отверстия, через которые вся конструкция надежно крепится к стене.
Удобные, хорошо сидящие на перекладине рукоятки самодельных спортивных турников отлично получаются из термоусаживаемых трубок, диаметром на 20% меньше, чем наружный диаметр перекладины. Приобрести такие трубки можно в специализированных магазинах радио и электроники. Зафиксировать трубки на перекладине можно при помощи обычного бытового фена. Учитывая, что толщина термотрубки невелика (порядка 1,5 мм), для удобной рукоятки можно укладывать трубку в несколько слоев друг на друга. Добавить рельефа рукояткам помогут кольца, вырезанные из термотрубки.
Турник на балконе превращает это маленькое пространство в отличное место для занятий спортом.
Спортзал на балконе — подборка фото
Не все могут тратить время на поездки в фитнес-клуб, однако важно поддерживать тело в хорошей физической форме. Если в квартире есть балкон или лоджия, можно обустроить там домашний спортзал.
Самый простой вариант — установить на балконе беговую дорожку.
Тогда в любую погоду можно устроить себе пробежку, а вечером, когда мало сил, достаточно просто идти быстрым шагом.
Такой тренажёр поместится даже на самой крошечной лоджии. К тому же сейчас существует много компактных моделей.
Если бегать или ходить скучно, то стоит выбрать велотренажёр. Это немного другой вид нагрузки, но тоже крайне эффективный.
Когда место позволяет, можно поставить даже две штуки, если в доме живёт пара, и оба ведут активный образ жизни. Ведь вместе заниматься всегда веселее.
Ещё есть вариант установить эллиптический тренажёр. Это нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажёром и степпером.
Нагрузка на суставы при его использовании гораздо ниже, чем при обычном беге. Поэтому он подойдёт для людей самых разных возрастов.
Если совсем мало места, стоит выбрать хотя бы лестницу и турник.
Их тоже можно довольно эффективно использовать для упражнений с собственным весом.
На турник или просто к потолку можно подвесить боксёрскую грушу.
Преимущественно для мужчин, хотя и не только, подойдёт силовой тренажёр.
Единственный минус — это габариты. Такой агрегат более массивный и широкий, чем предыдущие варианты, поэтому места понадобится чуть больше.
При наличии достаточной площади можно установить несколько различных тренажёров.
Какие именно, зависит от пола тренирующегося, поставленных целей и личных предпочтений.
Если есть твёрдое желание и мотивация поддерживать себя в форме, вести активный образ жизни, то даже на очень небольшой площади балкона реально обустроить миниатюрный тренажёрный зал. Тогда точно не будет отговорок, чтобы пропускать тренировки.
Турник на балконе фото — Строительный портал №1
Людей, имеющих балкон или лоджию по праву можно считать счастливчиками. Ведь это от трех до шести (иногда и более) метров полезной площади в квартире, которая часто незаслуженно используется как склад ненужного хлама. А ведь балкон можно использовать как место для отдыха и расслабления, отличную альтернативу вечерней прогулке или просто уютную комнатку для уединения. При этом вовсе не обязательно тратить большую сумму денег на ремонт и обустройство, достаточно просто привести это место в порядок и немного модернизировать. Выбросить старые вещи и определиться с минимальным набором мебели.
Как сделать уголок отдыха на своем балконе фото
Место отдыха со столиком на маленьком балконе
Мини-уголок для отдыха на небольшом балконе идеиСтоит ли утеплять балкон для отдыха?
Стоит ли утеплять балкон, или оставить его чисто летней комнатой отдыха – выбор стоит только за хозяевами помещения. Если семейный бюджет позволяет совершить вложение в более основательный ремонт балкона, то комната отдыха станет круглогодичной. В этом есть свои важные преимущества – помимо того, что наслаждаться своим уютным и теплым уголком отдыха можно будет в любое время года, пропадет необходимость выносить цветы, мебель и другие вещи перед наступлением холодов.
Застекленный балкон с лежанкой для отдыха
Утепление балкона проходит в несколько этапов. Для начала необходимо заказать остекление (либо заменить имеющееся) с теплыми стеклопакетами. Лучше всего использовать пластиковые окна с двухкамерными стеклопакетами. Затем необходимо позаботиться о теплой внутренней отделке. Самый бюджетный вариант – обшивка балкона пластиковыми панелями, чуть подороже – евровагонка. Под обшивку прокладывается слой утеплителя. Это может быть пенопласт, минеральная вата. Перед внутренней обшивкой необходимо проверить бетонные плиты на наличие трещин, и, при их обнаружении, заказать герметизацию дефектов.
Плетеное кресло на маленьком балконеДекор и мебель в уголке отдыха на балконе
Место для отдыха должно быть комфортным и уютным. Мебель для уголка отдыха подбирается в зависимости от площади и от наличия остекления. Если балкон не остеклен, лучше всего выбирать пластиковую мебель, которая не боится воды и ветра. Еще лучше, если мебель будет складная, ведь ее придется периодически выносить и размещать в квартире. Для создания уюта пластиковую мебель можно декорировать и дополнить текстилем – подушками, пледами.
Подвесная скамейка для отдыха на открытом балконе
Пластиковая мебель для отдыха на открытом балконе
Подушки и пуфики для создания уютного уголка отдыха на балконе и лоджииЕсли же балкон остеклен и утеплен – фантазия может быть ограничена только наличием свободного места. Можно расположить в уголке отдыха небольшой диванчик и столик, а если места все-таки маловато – уютное кресло и откидной стол.
Деревянная мебель в маленьком уголке отдыха на балконе
Место для отдыха на небольшом балконе
Складная мебель в уголке отдыха на маленьком балконеЗеленый уголок: отдых на балконе
Главные создатели уюта в любом помещении – цветы и зелень. Балкон можно превратить в настоящий зеленый оазис, в котором так приятно будет расслабиться о помечтать о чем-нибудь приятном. Цветы можно расположить на заранее подготовленных полочках, либо в подвесных горшках и кашпо. При наличии свободной стены можно организовать вьющийся зеленый ковер, посадив в горшках на полу быстрорастущие вьющиеся растения (например, плющ) и создав для них специальные опоры, за которые будут цепляться подрастающие стебли. Опоры можно изготовить из прочных нитей или деревянных реек.
Зеленые растения на балконе фото
Сад на балконе — летний уголок отдыха
Подвесные горшки с цветами в месте для отдыха на балконеОсвещение в комнате отдыха на балконе
Необходимо также позаботиться об освещении в импровизированном уголке отдыха. Лучше всего выбирать для этих целей подвесные фонари и светильники, которые не требуют подведения электропроводки на балкон.
Освещение уголка отдыха на балконе
Стеклянные фонарики для освещения и уютаАксессуары для отдыха на лоджии или балконе
Обязательно расположите на своем балконе полку для любимых книжек, если вы любите провести отдых за чтением. Если вы предпочитаете расслабляться под музыку – можно установить на балконе колонки, или хотя бы расположить переносной проигрыватель. Обязательно привнесите в свою комнату отдыха элементы декора, близкие вам – это могут быть композиции из сухих цветов, коллажи и фотографии, картины, сувениры и прочие мелочи, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Столик для нужных вещей в месте для отдыха
Уголок для завтрака на балконе на свежем воздухе
Место для чтения книжек с плетеной мебельюИдеи уголка отдыха на балконе
Не всем нам повезло иметь свой сад, но ведь сидеть летом дома — это настоящее преступление. И если у вас есть балкон, вы можете обустроить на нем маленький зеленый садик с уголком для отдыха. А если вы еще не определились, каким же вы хотите его видеть, вот вам еще несколько фото — как сделать место для отдыха на своем балконе.
Понравилась статья? Поделись в соцсетях!
Source: decorwind.ru
Как обустроить мини-спортзала на балконе?
Достаточно просторный балкон или лоджию можно и нужно использовать с толком. Например, обустроить здесь спортивный уголок, чтобы проводить тренировки, заниматься физкультурой, любуясь видом из окна. Сайт RMNT даст вам советы по обустройству такого мини-спортзала на балконе или лоджии.
Конечно, переоборудование балкона или лоджии в спортзал нужно начать с остекления и утепления. После этого можно будет установить здесь, например, конвектор, чтобы заниматься в холодное время года. И приступить непосредственно к обустройству мини-спортзала, руководствуясь нашими советами:
- Как уже писал портал Rmnt.ru, есть большой выбор напольных покрытий для домашних спортивных уголков. На балконе целесообразно использовать спортивный линолеум, пробку или просто резиновый коврик;
- Для отделки стен тоже советуем использовать пробковые панели. Они станут идеальным выбором, если вы планируете проводить силовые тренировки с тяжестями. На пробковом покрытии стен будут меньше заметны вмятины от ударов, да и в целом данный материал устойчив к механическим повреждениям. Кроме того, стены можно просто выкрасить, оклеить обоями, использовать декоративную штукатурку — выбор у вас велик. Можно кирпичную кладку оставить, если она выглядит привлекательно и у вас в доме именно такие стены. А вот обшивать стены мини-спортзала пластиковыми панелями не рекомендуем! Их легко повредить, да и об экологической чистоте стоит задуматься;
- Шведскую стенку всегда размещают у одной из торцевых стен лоджии, а в случае с балконом — в уголке за окном, у стены со стороны входа в квартиру, других вариантов просто нет. Если размеры позволяют, стенку можно дополнить канатом и кольцами;
- Цветовую гамму нужно предпочесть нейтральную, не раздражающую. Яркие оттенки и рисунки на стенах будут утомлять и отвлекать во время тренировок;
- Места на балконе или лоджии немного, поэтому советуем выбрать универсальный тренажёр, который точно поместиться. Подойдут обычный велосипед, орбитрек, беговая дорожка, кардиотренажёр. Вместо объёмного силового тренажёра лучше купить просто гири и гантели;
- Обязательно побеспокойтесь о месте хранения спортивного инвентаря. Это может быть просто шкаф у торцевой стены, куда легко поместятся не только ваши гантели, но и санки, коньки, ролики — всё, что нужно для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Получите дополнительное место хранения, которое лишним никогда не бывает;
- Не загромождайте всё пространство лоджии или балкона — у вас должно быть место для разминки перед тем, как приступить к занятиям на тренажёре. Если хочется одновременно использовать балкон и как зону отдыха, выбирайте складные стулья, которые легко будет убрать на время спортивной тренировки;
- Нужно позаботиться о защите от слишком яркого солнца и вентиляции. На окна лучше всего повесить жалюзи, роллеты, рулонные или римские шторы — обычные занавески могут мешать. Вентиляцию обычно обеспечивают, просто открывая окна во время занятий, но летом вам точно не помешает вентилятор — балкон и лоджия очень быстро прогреваются на солнце.
Уверены, что идея превращения балкона в спортивный уголок заслуживает внимания. К тому же реализовать её не так уж сложно.
Видео по теме:
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Установить турник на балконе в г. Москва недорого
Цена договорная
Бетонная стена(см.фото). в комплекте есть какие-то болты, но мне они доверия не внушают. Думаю, нужен перфоратор. Установить нужно сверхнадежно!
Когда: , 15:43
Адрес: Песчаный переулок, 4, Москва, Россия, 125252
Смотрите также:
Хотите найти лучшего мастера по ремонту?
Последние добавленные задания
-
3 000 руб
Установить экран в ванной, изолировать периметр ванны…
Качественно изолировать примыкание ванны к стенам, установить экран под ванной
Kpz K. улица Ильича, 53, Воронеж
-
800 руб
Поменять положение газового крана
При установке нового кухонного гарнитура возникла проблема. Газовый кран, отвечающий за подачу газа к варочной панели, слишком сильно выпирает из стены. Необходимо развернуть его на полоборота влево (в…
Оля Е. Вокзальный переулок, 4, Москва, Россия
-
800 руб
Починить стул
Треснула ножка стула в том месте, где крепится к сидению. Нужно починить
Татьяна проспект Мира, 124к7, Москва
-
2 000 руб
Заменить замок входной двери
Заменит замок в комплекте с ручкой
Дмитрий Футбольная улица, Ростов-на-Дону, Россия
-
1 000 руб
Поменять дверной замок
Приклеить алюминиевую панель для увеличения площади крепления и затем вставить новый замок
Татьяна К. Рочдельская улица, 15с13, Москва
5 дизайнерских решений для небольшой лоджии – фото
Большинству из нас катастрофически не достаточно места в жилище. Каким бы оно ни было, все равно ценности, круг интересов и предпочтения постоянно изменяются. Кому-то необходим домашний кабинет, мини-спортзал, у кого-то появился домашний любимчик или попросту не достаточно собственного места. Сегодня речь пойдет о том, как осуществить переоборудование и создать абсолютно новое из обычного маленького балкона.
1. Уголок для спорта
Естественно, не на любом балконе можно разместить целый тренажерный зал, чтоб вышел хороший спортзал, но его можно оборудовать таким образом, чтобы беговые дорожки, эллипсы или велосипеды были не нужны (в принципе заниматься можно и на улице). Вам хватит вполне турника, каримата для занятий йогой и несколько гантелей различного веса, чтобы удерживать себя в необходимой форме. Умиротворение и близость к природе улучшают самочувствие, расслабляют тело и очищают мысли.
2. Кабинет
Если вам приходится трудиться дома чаще, нежели в офисе, в таком случае вам очень нужен свой кабинет, а лоджия станет хорошим для этого местоположением. Маленький столик, подходящий стул, покрывало – и больше ничего не нужно! Здесь творческим личностям легко будет заниматься написанием нового бестселлера, а в дополнение здесь легко можно работать на свежем воздухе, просто приоткрыв дверцы. А как известно кислород очень сильно влияет на работоспособность мозга.
3. Чилаут (область развлечений)
Вместо работы, организуйте себе веранду, на которой можно полежать с интересной книгой либо же даже вздремнуть. Ведь так приятно иметь дома уголок, в котором можно уединиться и заняться просто любым делом. Так же сюда можно установить маленький переносной телевизор для просмотра любимых фильмов или телепередач. Можно еще использовать его для романтических вечером.
4. Место для глажки
При маленькой гладильной доске, возможно, поместить ее на балконе. И в таком случае семейные заботы станут только лишь в удовольствие! Так вы не будете постоянно цепляться за нее и особенно, если квартира маленькая, не будете мешать своим домочадцам. Здесь же разумно расположить и сушилку для белья.
5. Бар
Расположите здесь барную стойку. Можно смастерить пару ящичков под вино, установить высокие табуреты и стол у окна, чтоб друзья смаковали вкусные коктейли прямо на веранде. После тяжелых рабочих будни очень приятно расслабиться в приятной компании.
