Какой цоколь лучше западающий или выступающий: Цоколь и отмостка дома, устройство цокольного этажа дома, типы цоколя

Содержание

Какой цоколь выбрать » Самоделки Своими Руками – Сделай Сам (чертежи, руководства)

1. Стена 2. Гидроизолятор 3. Цоколь 4. Отмостка 5. Песчаная подушка 6. Грунт 7. Стяжка 8. Теплоизолятор 9. Пол

Цоколь — верхняя площадь основания, ограждающая внешне подпольный участок строения. По своей структуре он как бы продолжения фундамента, в связи с этим поддается немалым нагрузкам, нежели стены, значит, строительные материалы для его создания обязаны быть крепкими, различаться высочайшими параметрами морозостойкости и не разрушаться при действии атмосферных и подземных вод. Чаше всего для изготовлении цокольных изделий применяют керамический кирпич, бетон либо готовые бетонные блоки. Расстояние от почвы до верхнего края цоколя должно быть не меньше 50-70 сантиметра. В случае когда в цокольной части планируют возводить гараж либо погреб, то оно возрастает до 1,5-2 м. Чем выше цоколь, благодаря тому представительнее смотрится жилище, следовательно, невысокая цокольная сооружение делает сооружение приземистым.

Если фундамент ленточный
При ленточном фундаменте цоколь возможно построить из бетонных корпусов, монолита и кирпича.Конструкцию из бетонных блоков сформировывают после устройства основания. Ряды блоков выкладывают с перевязкой, монтируя их на бетонный раствор. Во время работы с разными типоразмерами блоков могут возникнуть некратные модули. В таком варианте незакрытые блоками пространства наполняют монолитным бетоном. Пропорции блоков могут быть любыми, но все-таки лучше будет, чтоб их вышина была не менее размера цоколя. Горизонтальные швы не повышают качественные характеристики конструкции. Внешнюю поверхность цоколя из бетонных блоков декорируют керамической плиточкой, валуном либо щебнем.

Цоколь из монолитного бетона изготовляют при участии опалубки, в какую заливают жидкий бетон. Для этого применяют особые высокопрочные цементы марки 300-400. Поднять качество и упрочнить цоколь возможно арматурным каркасом из труб, уголков либо проволоки. Затем распалубки бетонную плоскость чистят, заделывают все пустоты и дырки, а далее покрывают конструкцию жидким цементным веществом. Для армирования стенок используют решетку с ячейками 50 х 50 миллиметра из проволоки диаметром 5-6 мм.

Чем выше цоколь, тем нагляднее выглядит дом

Цоколь из монолита советуют обустраивать одновременно по всему периметру строения без горизонтальных и вертикальных швов. Для укладки кирпичного цоколя применяют исключительно полнотелый кирпич М-100. Пустотелый возможно cовсем не выдержать перегрузки в горизонтальном направлении. Высота конструкции — от 4х рядов кирпичей и более, толщина — один кирпич величиной 250 х 120 х 65 мм. Кладка обязана быть крепкой, с гладкой внешней поверхностью, с заполнением и расшивкой швов.
Основа кирпичной кладки — перевязка 2-ух рядов: ложкового и тычкового. Отделку цоколя из кирпича допустимо выполнять натуральным либо ненатуральным камнем, плиткой, сайдингом.

Виды цоколя
Наружный вид цоколя напрямую зависит от того, как он связан с внешней стеной. По соотношению к ней цоколь может быть выступающим, западающим либо располагаться со стеной в единой плоскости.
Тот час же выделим что последне решение эксперты находят наиболее плохим. При устройстве цоколя на одном уровне со стеной гидроизоляция останется незащищенной.

А — выступающий; Б — в одной плоскости; В — западающий; 1 — наружная стена; 2 — гидроизоляция; 3 — фундамент

Больше всего эффективна западающая структура. Первостепенные ее плюсы — высочайшая защита от механических и атмосферных действий и экономичность (на постройку необходимо менее строительного материала, чем на выступающий пример). Помимо того, западающий цоколь разрешает обходиться без слива для стока дождевой воды, в связи с тем что нависающий край поверхности зашишает цоколь от дождей. Подобная конструкция смотрится более всего современно, а выступ стены целиком прячет гидроизоляцию. Впрочем постройка западающего цоколя не всегда допустимо. Его не советуют выполнять при достаточно тоненьких стенах сооружения, при рваной кромке кладки из бута и при надобности наибольшей толщины по теплотехническим причинам.

Выступающий цоколь делают в том варианте, ежели в жилище имеется подпол либо подвал. Конечно применение даной конструкции показано для тоненьких стен, чтобы не попросту сражаться с влагой, а также и быть защитой от холода.

При ленточном фундаменте цоколем как правило выступает его верхняя часть, выступающая над поверхностью почвы, а при столбчатом — стены, устраиваемые посреди столбами. Этот случай зовётся забирка. Даный цоколь чаше всего используется в бревенчатых домиках со столбами-опорами. В этом месте забирка не только делает работу цоколя, но и выступает для укрепления подпольного места.
И, конечно же, на подбор цокольной конструкции в большинстве своем действует природа земли в том участке, где возводят жилище.

Если фундамент столбчатый
При возведении жилья на столбчатом фундаменте цоколь возможно осуществить в форме ростверка (конструкции над столбами) либо забирки (конструкции между столбами). Цоколь-ростверк может быть сделан в качестве перемычки, армированной 4-6 железными стержнями диаметром 10-12 мм, уложенными по слою бетона толщиной 70 мм. Вышина рядовой перемычки может иметь 1/4 пролета, но не меньше 4х рядов кладки. В деревянных постройках ростверком может служить деревянная обвязка из бревен и бруса. И кроме того ростверк делают в качестве монолитной либо сборной железобетонной балки. В варианте устройства даной монолитной конструкции цоколь не обязан опираться на землю, посреди ним и грунтом в промежутках меж опорами необходимо оставлять свободное место около 100-150 мм.

Формировать фактуру плоскости бетонного или железобетонного цоколя необходимо еще при заливке бетона. Обустройству цоколя-ростверка необходимо уделять значительное внимание: при неверном его решении может деформироваться не один лишь сам цоколь, но и все находящиеся свыше конструкции.
Цоколь-забирку допустимо сделать из камня, бетона, кирпича, древесины. По законам он обязан углубляться в землю на 30-50 см. Вышина кирпичной забирки должна быть не меньше 4х рядов. Поверх конструкцию оштукатуривают цементным раствором. При этом необходимо стремиться к тому, чтобы плоскость цоколя по всему периметру дома была однородной и по форме, и по фактуре.

Если почва пучиниста, под забиркой делают песчаную подушку шириной 150-200 мм. Ширина подушки может быть на 200 мм шире забирки. Конечно в указанной цокольной конструкции нужно предусмотреть вентиляционные отверстия.

Минимальная толщина стенки забирки:
— для кирпичной кладки — 120 мм;
— для армированного бетона -100-120 мм.

Строительный материал забирки напрямую зависит от строительного материала стен сооружения. В кирпичных строениях забирку, как правило, делают из кирпича, в деревянных -из бревен либо досок.Забирка из древесины может быть горизонтальной или вертикальной. Горизонтальную возводят из досок шириной 40-60 мм.
Их боковая плоскость должна включать гребень или скос. Доски заводят в отдельные пазы, сделанные в брусках, заделанных в кирпичную кладку столбчатых фундаментов. На горизонтальную забирку необходимо пиломатериал большей шины — до 3 м, поэтому она обходится более дорого.

Для создания вертикальной конструкции копают траншею глубиной 40-60 см, в которую подсыпают песок, а на глубину 30-50 см от поверхности выкладывают горизонтальный брусок продольным пазом вверх. Подобный же брусок устанавливают поверх, но пазом вниз, прикрепляя его к обвязке объекта и опирая концами на основание. Устраивать паз в обвязке не советуют, так как похожее упрощение понижает ее надежность и длительный срок службы. Толщина брусьев — 10-15 см, ширина паза напрямую зависит от размеров вставляемой доски. Горизонтальные и вертикальные брусья, а кроме того, доски забирок, укладываемые в грунт, необходимо просмолить для предостережения загнивания.

На вертикальную конструкцию подходят небольшие доски длиной 0,7-1 м, оставшиеся от постройки домика, благодаря чему она более доступно. Но имеется и один значимый недочет: вертикальная забирка в варианте загнивания нижних концов досок просит полноценной смены, а в горизонтальной допустимо заменять только нижние доски.

Гидроизоляция цоколя от влаги
Цокольной конструкции может грозить мощный дождь, активное таяние снежного покрова, а также дождевые брызги, отлетающие от отмостки. Вредоносная влага, пропитав строй. материал цоколя, в состоянии по капиллярам подняться до эксплуатируемых комнат. Результаты станут безумно плачевными: возрастет теплопроводность ограждающих конструкций, на стенах покажутся соляные пятна (высолы), фасад целиком потеряет свою красоту. Чтобы избежать эти явления, нужно сделать качественную гидроизоляцию.

Эксперты говорят, что более всего намокаемый участок цоколя -30 см от уровня почвы. Это значит, что при устройстве гидробарьера защищенная высота конечно обязана быть не меньше 30 см, а будет лучше — 70-80 см. Если в жилище присутствует подвал, то изготовляют два гидроизоляционных пояса — в цоколе и в фундаменте на уровне подвала либо ниже. В цоколе строят горизонтальную гидроизоляцию, препятствующую капиллярному подъему воды.

Встречаются несколько видов гидроизоляционных систем, используемых для зашиты цокольной конструкции. Наиболее известные — оклеенная и обмазочная. Гидроизоляция, какая осуществляется из рулонных битумных мембран толщиной до 5 мм (1-3 слоя) и самоклеящихся пленок (1 слой), зовётся оклеенной. Она охарактеризована большой адгезией к минеральным основаниям, водонепроницаемостью, трешиностойкостью.

Обмазочная гидроизоляция -это многослойные водонепроницаемые слоя из битумных, битумнополимерных мастик и эмульсий, полимерных и полимерцементных растворов. Достоинства данных материалов -дешевая стоимость и простота нанесения. Недостатки — невысокие морозостойкость и, следовательно, меньший срок функционирования (не более пяти лет).

Западающий цоколь для загородного дома (фото)

Цоколь – это верхняя часть фундамента, которая огораживает подпольное пространство и возвышается над уровнем грунта на 50-70 см. Он служит для перехода от фундамента к наружным стенам, внося свой вклад в общий дизайн дома. При этом цоколь постоянно находится в неблагоприятных условиях – под постоянным воздействием осадков, грунтовых вод, росы или заморозков. Поэтому в устройстве цоколя должны использоваться прочные морозостойкие и водоустойчивые материалы, такие как бетон, бутобетон или натуральный камень. Прежде чем приступать к возведению цоколя, необходимо определиться с типом цоколя и материалами, из которых он будет изготовлен. В зависимости от формы различают западающий цоколь, выступающий цоколь и цоколь в одной плоскости со стеной. Самыми распространенными являются первые два варианта, тогда как вариант в одной плоскости со стеной практически не распространен, так как выглядит нечетко выраженным и не прикрывает гидроизоляцию здания.

Схема цокольного этажа.

Типы цоколя по форме

Западающий цоколь.

Этот тип цоколя является оптимальным для строительства загородного дома, так как он защищает слой гидроизоляции от атмосферных и механических воздействий, обеспечивает сток дождевой и талой воды со стен и крыши, не требуя наличия специальных устройств для стока влаги.

Схема устройства отделки западающего цоколя.

Следует, однако, обратить внимание, что при наличии столбчатого фундамента на пучинистом грунте необходимо оставлять пространство в 10-15 см над грунтом, чтобы обеспечить беспрепятственный подъем грунта при пучении. Это пространство изнутри закрывается экраном из досок, чтобы исключить попадание материала отмостки или засыпки в подполье.

Выступающий цоколь.

Такой тип цоколя применяется в том случае, если дизайну здания необходимо придать архитектурную выразительность. Но его применение возможно, только если в доме будут тонкие стены (рубленые или каркасные) и теплое подполье. Для того чтобы возвести такую конструкцию, необходимы качественные долговечные материалы, так как она наиболее подвержена воздействию атмосферных явлений. Для выступающего цоколя сложно сделать дополнительную отделку, потому материалы для него должны быть достаточно эстетичными: кирпич или природный камень.

Вернуться к оглавлению

Возведение цоколя

Прежде чем выбирать материал, из которого будет сложен ваш цоколь, следует обратить внимание не только на его прочность и долговечность, но и на сочетание его с наружными стенами. Например, при наличии кирпичных стен не стоит делать кирпичный же цоколь, так как с фактурой кирпичной кладки лучше смотрится бетонная гладкая поверхность. Если стены гладкие, то с ними лучше контрастирует цокольное основание, выполненное из натурального камня или кирпича.

Кирпичный цоколь.

Схема гидроизоляции цокольного этажа.

Для возведения кирпичного цоколя кроме кирпича потребуется цементный раствор для кладки и монолитной заливки верхней части цоколя.

Для приготовления раствора требуется соблюдать пропорции слагающих его материалов. Пропорция цемента к песку и воде составляет 1:5:2. Вода добавляется по мере необходимости, чтобы раствор представлял собой однородную липкую смесь. Он замешивается на ровной площадке или в какой-либо емкости и разносится порциями к месту кладки.

Кладка производится на высохший армированный фундамент. Между цоколем и фундаментом выкладывается рубероид, который будет выполнять роль гидроизоляции. На рубероид выкладывается раствор и кирпич. Кладку начинают с углов, чтобы удостовериться в их прямоугольности. После того как все углы выложены в несколько рядов (4-5) и выверены, заполняется кладка по стенам. Вертикальность кладки выверяется по отвесу или уровню. Толщину слоя раствора не стоит делать более 1 см. Когда цоколь возведен до проектной величины, его верх равняется слоем раствора или возводится небольшой пояс монолитного бетона.

Бетонный тип цоколя.

Цоколь, выполненный из монолитного бетона, считается наиболее долговечным. Для его возведения нужен цемент высоких марок (300-400), который обеспечивает необходимую прочность и долговечность. Кроме того, бетонному цоколю можно придать любую оригинальную форму, применяя внутри опалубки дизайнерские матрицы, к примеру, гофрированный стеклопластик.

Цоколь из кирпича на сборном фундаменте.

Для возведения монолитного цоколя необходима опалубка. Если толщина цоколя большая, то возможно возведение дополнительной внутренней кирпичной опалубки. При заливке монолитного бетонного цоколя желательно избегать появления вертикальных или горизонтальных швов. Бетон армируют сеткой из стальной проволоки с ячейками 15-20 см, чтобы предотвратить образование сколов и трещин и дополнительно повысить прочность конструкции.

Как и при возведении кирпичного цоколя, между бетонным цоколем и фундаментом укладывается слой гидроизоляции. Заливку цоколя лучше всего завершить в один день, что поможет избежать как швов, так и раковин и наслоений внутри конструкции. После того как бетон схватился и подсох, опалубку убирают, а внешние раковины затирают раствором.

Монолитный цоколь можно заменить бетонными блоками. Размеры блоков могут быть различными, однако лучше брать такие, высота которых равна проектной высоте цоколя. Блоки выкладываются по периметру здания и скрепляются цементным раствором. Следует иметь в виду, что блоки массой до 100 кг можно укладывать вручную, но для блоков массой 300-500 кг необходима либо строительная техника, либо система рычагов.

Вернуться к оглавлению

Защита цоколя от внешних воздействий

Чтобы возведенный вами цоколь сохранял свою надежность долгие годы, следует позаботиться о защите его от влаги, так как она является главной причиной разрушения цоколя из-за микротрещин и перепада температур.

Вернуться к оглавлению

Вентиляция цоколя

Схема видов цокольных этажей.

В первую очередь стоит запроектировать вентиляцию цоколя. Хорошая вентиляция препятствует образованию на его стенах конденсата, высушивая стены. Главное требование, предъявляемое к вентиляции, – чтобы состав воздуха, проходящего через нее, соответствовал всем санитарно-гигиеническим нормам.

Для нормального газообмена между подвалом и окружающей средой применяют либо принудительный, либо естественный приток воздуха. Первый способ требует наличия дополнительного оборудования (вытяжек), что скажется на общей стоимости цоколя.

Более простым, но не менее надежным вариантом, является естественная вентиляция. Она представляет собой несколько вертикальных каналов, нижние и которых отвечают за приток свежего воздуха, а верхние – за вытяжку воздуха наружу. Каналы представляют собой отверстия в цоколе размером не менее 14х14 см, которые отделываются деревом. В зимнее время каналы перекрываются заглушками, чтобы исключить образование сырости в подвальном помещении.

Неплохую вентиляцию можно обеспечить несколькими окнами, расположенными с каждой стороны дома на высоте 15 см от отмосток. Размер окон составляет 15х25 см.

Вернуться к оглавлению

Гидроизоляция цоколя

Гидроизоляция защищает конструкцию от внешних осадков и грунтовых вод. Изоляцию конструкции от влаги проводят в двух уровнях. Первый слой укладывается на высоте 15-20 см над уровнем грунта снаружи цоколя, а вторым защищается от влаги пол подвала.

Схема гидроизоляции цоколя.

Если грунтовые воды расположены достаточно глубоко, пол подвала можно засыпать цементно-песчаным слоем толщиной 2-3 см. При высоком расположении грунтовых вод на пол кладут 2-3 слоя рубероида или толя, которые склеивают между собой битумной мастикой. Кроме пола гидроизоляционное покрытие наносится и на внутренние стены подвала, которые предварительно выравниваются и штукатурятся. Все деформационные швы, как на полу, так и на стенах, устраняют резино-битумной смесью или битумом с волокнистым наполнением.

Современный строительный рынок предлагает специальные добавки в бетон, которые увеличивают его влагостойкость и срок службы, однако повышают и цену бетона. Для защиты от влаги готовых фундаментов можно применять современную проникающую гидроизоляцию из полимерных смесей. Такие смеси глубоко приникают во все микротрещины, обеспечивая надежную их защиту от влаги.

Вернуться к оглавлению

Теплоизоляция цоколя

Схема утепления цоколя для деревянного дома.

Теплоизоляции отмостки и цоколя уделяется особое внимание, так как она не только защищает цоколь, но и снижает теплопотери всего здания. Применяемые для этого материалы должны хорошо сопротивляться влаге, быть стойкими к морозам, осадкам и другим воздействиям.

Если в здании нет подвального помещения, то теплый подпол должен быть не менее 25 см под дощатыми полами на лагах. Меньшая высота приведет к гниению пола из-за некачественной вентиляции. При большей высоте стоит позаботиться о качественной теплоизоляции подпольного пространства.

Цокольное пространство изнутри утепляется песчаной или керамзитной отсыпкой и плитной прокладкой из минеральной ваты. Такой способ возможен для жилых домов, которые эксплуатируются круглогодично. Если обогрев дома происходит эпизодически, то такой способ теплозащиты может привести к образованию стойкой сырости и деформации и гниению полов.

Если стоит задача утеплить только цокольное перекрытие, а не подпольное пространство в целом, то можно применять специальные теплоизолирующие материалы. К примеру, для дач и коттеджей применяют перфорированные пластиковые листы, которые имитируют цокольный постамент. Они обеспечивают качественную вентиляцию подпольного пространства, легко крепятся и защищают подпол от животных. Кроме того, такие материалы имеют красивый дизайн, который подчеркнет общий вид вашего дома.

Отделка свайного фундамента цокольным сайдингом.

Для защиты отмостки и цоколя широкое распространение получил экструдированный пенополистирол. Этот материал обладает хорошей прочностью, низким влагопоглощением и стоимостью. Благодаря герметичности ячеек материала он не намокает, что позволяет сохранять защитные свойства в течение десятков лет. Качественное утепление такими плитами защищает подпольное пространство от конденсата и плесени.

Пенополистирольные плиты крепятся непосредственно на гидроизоляционный слой и присыпаются землей. Нельзя применять для крепления таких плит клеящие смеси, содержащие ацетон или сольвент, так как они растворяют полистирол. Не стоит применять горячие битумные мастики по той же причине.

Наружную сторону установленных пенополистирольных плит необходимо защитить от прямых солнечных лучей с помощью штукатурок или сетки из металла или стекловолокна. Защитный слой не должен контактировать с грунтом, потому обрабатывается внизу битумной мастикой.

Качественный цоколь – оптимальное решение для загородного дома. Он продлит долговечность вашего дома, придав ему неповторимый стиль и дизайн, выполняя защитные функции.

Устройство цоколя и отмостки дома

Типы цоколя

Стена, ограждающая снаружи подпольное пространство дома, называется цоколем. При ленточных фундаментах цоколем обычно является его верхняя часть, выступающая над поверхностью земли, при столбчатом — стены, устраиваемые между столбами (забирка) или над столбами (ростверк). По отношению к наружной стене цоколь может быть выступающим, западающим или находиться с ней в одной плоскости.
Самый надежный — западающий цоколь.

Отмостка;
Монолитный бетон;
Гидроизоляция;
Кирпич;
Железобетонный пояс;
Штукатурка.

Его форма позволяет хорошо укрыть от механических и атмосферных воздействий гидроизоляционный слой, устраиваемый для защиты стен от проникания снизу почвенной влаги, обеспечивает беспрепятственный сток воды со стен во время косых дождей. По сравнению с выступающим цоколем он экономичнее (меньше толщина, не требуется устройства слива) и, будучи сдвинут ближе к осевой линии наружных стен, имеет более четкую конструктивную схему передачи вышерасположекных нагрузок на фундамент. Эстетические качества западающего цоколя также более современны.
Устройство выступающего цоколя оправдано в какой-то мере лишь в домах с тонкими наружными стенами (каркасными, рублеными), а также при наличии теплого подполья и по своей ширине превосходит толщину наружных стен.

Монолитный бетон;
Слив из оцинкованной кровельной стали;
Гидроизоляция;
Каркасная стена;
Бревенчатая стена.

Однако и в этом случае можно найти решение, позволяющее убрать его выступающую часть, сохранив при этом теплое подполье.
Иногда цоколь делают в одной плоскости со стеной, такое решение также нельзя признать целесообразным, даже если материал цоколя и стены однороден по своей структуре. Гидроизоляционный слой в этом случае остается открытым и нечетко оформленным, а его местоположение выглядит случайным.

Цоколь дома подвергается значительным атмосферным и механическим воздействиям, поэтому при его устройстве следует применять надежные и долговечные материалы, не нуждающиеся в дополнительной отделке; естественный камень, бетон, хорошо обожженный кирпич. Штукатурка цоколя или его последующая облицовка керамическими плитками выглядит эффектно лишь в первые годы после отделки; в дальнейшем в процессе эксплуатации такая отделка, как правило, требует периодического восстановления и ремонта.

Наиболее практичный и долговечный цоколь из монолитного бетона. Такой цоколь лучше возводить сразу по всему периметру, без вертикальных и горизонтальных швов. Его прочность значительно повысится, если внутри разместить арматурный каркас, собранный из проволоки, старых труб н уголков. Если цоколь имеет значительную толщину, то в качестве внутренней опалубки можно использовать кирпичную стенку. Наружной поверхности бетонного цоколя можно придать различную фактуру, закладывая соответствующую матрицу в опалубку: резиновые коврики, волнистый стеклопластик и т. д. Бетонную поверхность после распалубки следует очистить от подтеков и наплывов, заделать в ней пустоты и щели, покрыть цементным молоком или жидким цементным раствором. Можно и покрасить эту поверхность, но любая краска недолго держится на цоколе.

На ленточных фундаментах иногда устраивают цоколь из заранее изготовленных бетонных блоков. Размеры их могут быть любыми, однако лучше, если по высоте они будут не меньше высоты цоколя. Нежелательны горизонтальные швы. Габариты цокольных блоков в основном зависят от способа их монтажа. При ручной укладке масса блоков не должна превышать 80—100 кг. Если при монтаже блоков используют обычные рычаги из бревен или металлических труб (высота подъема небольшая), то при наличии монтажных петель массу блоков можно увеличить до 300—500кг.

Наружные поверхности цокольных бетонных блоков могут иметь разнообразную фактуру: гладкую и рельефную, облицованную камнем, керамическими плитками, щебнем. Облицовочный слой, полученный в процессе изготовления блока, более прочный и надежный по сравнению с последующей отделкой и облицовкой заранее изготовленного бетонного блока.

При строительстве дома на столбчатых фундаментах устройство цоколя становится более трудоемким и ответственным. На пучиннстых грунтах его целесообразно решать в виде перемычки между столбами, армированной внизу металлическими стержнями диаметром 8—12мм. Такой цоколь (и в сборном, и в монолитном варианте) не должен непосредственно опираться на пучинистый грунт. Между цоколем и грунтом (в промежутках между опорами) следует оставлять свободное пространство высотой 10—15 см, закрываемое с боков антисептированными досками или плоскими асбестоцементными листами. При неправильном решении цокольного узла может деформироваться не только цоколь, но и все вышерасположенные конструкции. Именно по этой причине не рекомендуется устраивать цоколи или забирки между столбчатыми опорами легких сооружений (сараи, крыльца, террасы, веранды). Такое решение, кроме того, экономично и вполне оправдано по эксплуатационным соображениям: интенсивное проветривание открытого подполья снижает влажность подпольного воздуха и гарантирует долговечную работу деревянных конструкций. Для защиты подполья от дождя и снега по его периметру можно сделать цоколь-экран из плоских асбестоцементных листов или тонких железобетонных плит. Такой цоколь-экран, имея небольшое поперечное сечение (толщину), оказывает незначительное сопротивление грунту в момент его пучения и не требует устройства специальных воздушных полостей, необходимых при сооружении массивных цоколей.

На сухих непучиннстых (неподвижных) грунтах заполнение пространства между столбчатыми опорами (забирку) можно выполнить по железобетонной перемычке из любых материалов: камня, бетона, кирпича, дерева. При этом следует стремиться к тому, чтобы наружная поверхность цоколя по всему периметру стен была однородной и по форме, и по фактуре. Цоколь, на котором фундаментные столбы выступают в виде пилястр, эстетически смотрится архаично.

При выборе материала для устройства цоколя следует учитывать будущее его сочетание с материалом наружных стен дома. Например, если стены кирпичные, то цоколь не следует делать из кирпича: гладкая поверхность бетонного цоколя лучше сочетается с мелкой фактурой кирпичной кладки стены и, наоборот, цоколь из кирпича или камня хорошо смотрится на фоне относительно гладкой поверхности стены.

Устройство отмостки

Для защиты фундаментов от дождевых и паводковых вод по периметру дома устраивают отмостку.
При хорошем качестве она не только служит надежной защитой от проникания поверхностных вод к основанию фундаментов, но является декоративным элементом внешнего благоустройства, выполняя роль своеобразного тротуара вокруг дома. Верхнее покрытие отмостки выполняют из щебня, гравия, булыжного камня, кирпича, асфальта, бетона, бетонных плиток.

Материковый грунт;
Глина;
Песок;
Бетон;
Лоток для отвода воды;
Щебенка;
Булыжник;

Материал для основания подбирают в зависимости от верхнего покрытия, однако во всех случаях конструктивное решение отмостки должно обеспечивать ее водонепроницаемость.

Ширина отмостки зависит от типа грунтов и выноса карнизных свесов крыши. На обычных грунтах она должна быть на 15—20см шире карниза (но не менее 60см), на просадочных на 20—30см за границей откосов траншей или котлованов, отрываемых под фундаменты (но не менее 90см).

Поперечный уклон от стен дома для щебеночных булыжных и кирпичных отмосток принимают в пределах 5—10 % (т. е. 5—10м на 1 м ширины), а для асфальтовых и бетонных — 3—5%. На сухих непросадочных грунтах при возведении стен на столбчатых фундаментах отмостку можно не делать, однако в местах стока воды с крыши для предотвращения размыва грунта следует устроить местные водозащитные покрытия.

поставленные задачи, типы и влияние их на величину, значения по СНиП

Содержание статьи:

Основание дома выполняется из влагостойких материалов, которые не намокают от снежных сугробов, дождевой воды. Высота цоколя имеет значение и меняется в зависимости от региона строительства, материала стен дома и характеристик грунта. Надземное основание отделяется горизонтальной гидроизоляцией от стен строения, чтобы влага не проникала в вертикальные ограждающие конструкции.

Определение и зависимость от параметров

Если стены дома подходят низко к земле, они увлажняются и передают сырость внутрь помещения или на слои утеплителя. Энергосберегающие прокладки после намокания теряют свойства и перестают защищать строение от холода. Цоколь поднимается на такую высоту, которая превышает расчетную среднегодовую высоту снежного покрова, принятую в районе возведения дома.

Высота зависит от материала постройки. Например, деревянный дом требует поднятия основания по сравнению со зданием из кирпича. Газобетон и пеноблок почти не впитывают влагу, поэтому строгих требований по точке поднятия не соблюдается.

Конструктивное решение строения также учитывается при выборе степени возвышения. Наличие хозяйственного блока в полуподвальном пространстве влияет на уровень основания над землей. По таким параметрам определяется высота кухонного цоколя.

Функции и задачи высоты цоколя

Высота определяется с учетом погодных условий местности. Учитывается отметка стояния почвенных вод, уровень осадков, вероятность затопления.

Функции цоколя в строении:

предупреждение увлажнения стен;
защита низа наружной отделки от разрушения, например, пластик;
компенсация усадочных усилий на грунт;
организация вентиляции подпольного пространства и подвала.

Основание здания имеет декоративное значение в экстерьере. Величественно смотрится дом на высоком постаменте с лестницей во входной группе. Отделка приподнятого основания выбирается в гармонии с основными материалами наружного фасада.

Разнообразие цоколя

Подземная опора бывает в виде ленточного, свайного или плитного фундамента, в зависимости от типа и выбирается высота цокольного этажа.

Устройство цоколя при разных фундаментах:

ленточный тип — кладка или бетонирование;
свайная опора — бетонирование;
монолитная плита — кирпичная кладка или железобетон.

Для кладки используется красный керамический обожженный кирпич. Материал практически не впитывает влагу и отлично работает в структуре основания. Силикатный белый кирпич не применяют, т.к. искусственные камни обладают высокой гигроскопичностью.

Бетонирование цоколя относится к альтернативным вариантам. Железобетон отличается прочностью, в смесь добавляются компоненты, повышающие сопротивляемость влаге. Одновременно производится внутренняя и внешняя гидроизоляция.

Выступающий

Выступающий цоколь

Выносной цоколь по отношению к отвесной плоскости стены встречается часто, если вертикальное ограждение делается из современных материалов с высокой степенью теплоизоляции и малым весом. Стены из пеноблоков и пенобетона выполняются минимальной толщины, а фундамент и цоколь нужны основательные, чтобы выдержать вес перекрытия и крыши.

Стык стены и выступающего цоколя становится открытым для проникновения дождя и снега, несмотря на слой горизонтальной влагозащитной мембраны. Соединение отделывается соответствующими материалами и выполняется отвод воды с выступающей полки. Делается отлив с уклоном от стены, а наружная часть пьедестала обрабатывается пропитками.

Для выступающей части берется материал, который не способствует выносу вертикали на еще большее расстояние. Используется натуральный и искусственный камень, декоративная штукатурка, а каркасные системы не применяются.

Западающий

Западающий цоколь

Западающий цоколь получается, если стены кладутся из кирпича, шлакоблока, делаются из монолитного бетона. Фундамент при этом глубоко залегает, и его небольшая ширина оправдывается конструктивным расчетом. В этом случае часть стены нависает над основанием, и вертикаль пьедестала получается утопленной.

Во втором варианте нависание вертикального ограждения дома образовывается при отделке строения каркасным способом, например, пластиком, сайдингом, профнастилом. Поверхность цоколя и горизонтальный стык защищен от попадания дождя, снега, в результате не покрывается льдом.

В утопленном варианте отвод воды от соединения стен основания и дома не выполняется, изолируется только вертикальная внутренняя и наружная поверхность.

Вровень со стенами

Цоколь вровень со стенами

Так происходит, если ширина верха основания совпадает с шириной стены и кладка не выступает за пределы фундамента. Пьедестал в створе со стеной не может защитить строение от попадания осадков и стекания конденсата. В стыке выполняется 2 слоя пленочной гидроизоляции, и по периметру ставится отводящий отлив.

В этом варианте подходящим является любой материал для наружной отделки, т.к. плитка или панели на каркасе все равно вынесут вертикаль и получится выступающий цоколь. Сохранится равное положение, если отделка основания и стены будет совпадать по толщине.

Водоотвод делается из оцинкованной стали ПВХ, меди. Наружная и внутренняя площадь изолируется пропитками и рулонными материалами.

Влияние типа цоколя на высоту

Трудности с определением высоты постамента одноэтажного или многоэтажного дома решаются, если владелец обращается к специалистам. Технические работники сделают необходимые расчеты и учтут все факторы влияния.

Принципы нахождения уровня возвышения цоколя:

западающий цоколь делается на высоту до 50 – 80 см, т.к. нависающие стены напрямую контактируют с сугробами и брызгами, отражающимися от отмостки;
выступающий цоколь рекомендуется поднимать до 60 см, чтобы оградить дом от попадания влаги;
верх основания в створе по вертикали устраивается на уровне 40 – 50 см.

Если подмости здания поднимаются на высоту подвального помещения, делается высокий цоколь, степень возвышения определяется уровнем пола первого этажа.

Стандартная и оптимальная высота цоколя

Высота цоколя в технической документации СНиП не регламентируется и принимается в зависимости от расчета в каждом конкретном случае. Минусом подъема основания является удорожание стоимости работ по строительству здания.

Мера возвышения определяется как стандартная и оптимальная.

Иногда поднятие над землей нижней части дома остается единственным способом избежать разрушения конструкций от увлажнения стен. Речь идет о возведении постройки из бруса, бревен, досок, а также при каркасном строительстве. В этом случае высота цоколя принимается максимально возможного размера.

Стандартная

Параметр рассчитывается от поверхности земли. На выбор поднятия влияет устройство отвода грунтовых жидкостей от фундамента и установка отмостки по периметру постройки.

Если выполняются указанные условия, стандартная высота составляет:

для обычных загородных домов поднятие выбирается 30 – 40 см над уровнем почвы;
городские постройки испытывают влияние кислот, щелочей, бензиновых паров, если располагаются близко к проезжей части, поэтому высота увеличивается до 50 см;
в деревянных зданиях цоколь поднимается на 80 – 100 см над грунтом;
в сооружениях с техническим этажом показатель находится на уровне 1,5 – 2,0 м.

Степень приподнятости основания по отношению к уровню почвы всегда обосновывается логически, минимальная высота принимается 15 см. Этажность строения не влияет на размер основания, этот показатель влияет на уровень заглубления фундамента.

Оптимальная

Цоколь устраивается, чтобы уменьшить поступление влаги в жилое помещение и пространство подвала, подземного гаража, мастерской. Оптимальная высота принимается с учетом множества факторов. Высота цоколя от земли по нормам может быть уменьшена, если проводятся определенные работы для уменьшения окружающей влажности.

Сопротивление низкого основания намоканию может быть увеличено путем гидроизоляции. Используется обмазочный, оклеечный и пропитывающий вариант. Успешная защита от влаги предохранит цоколь от разрушения при замерзании, уменьшит капиллярную передачу жидкости на стены строения. Эффективная изоляция выполняется комбинированным способом, когда сочетаются рулонные материалы и проникающие составы.

Высота цоколя при возведении строений с цокольным этажом или подвалом

По СНиП 31.01 – 2003 цокольным уровнем считается помещение, которое располагается ниже отметки почвы при заглублении не больше половины своей высоты, при этом поднятие над землей не может быть больше двух метров.

Если есть подвал, в стенках цоколя предусматриваются отверстия сечением 15 х 15 см для проветривания с шагом 150 см, они поднимаются над грунтом более 15 см. Продухи защищаются металлической сеткой для защиты от мышей и крышками от промерзания.

Изоляция стен выполняется по стандартной схеме, предусматривается гидроизоляция внутри, снаружи и утепление влагостойкими материалами.

Отделка фундамента дома — разнообразие вариантов

Монтаж фундаментаВыбор типа
Из блоков
Ленточный
Плитный
Свайный
Столбчатый
УстройствоАрмирование
Гидроизоляция
После установки
Ремонт
Смеси и материалы
Устройство
Устройство опалубки
Утепление
ЦокольКакой выбрать
Отделка
Устройство
СваиВиды
Инструмент
Работы
Устройство
Расчет
Поиск
Фундаменты от А до Я.
Монтаж фундамента
ВсеВыбор типаИз блоковЛенточныйПлитныйСвайныйСтолбчатый
Фундамент под металлообрабатывающий станок
Устройство фундамента из блоков ФБС
Заливка фундамента под дом
Характеристики ленточного фундамента
Устройство
ВсеАрмированиеГидроизоляцияПосле установкиРемонтСмеси и материалыУстройствоУстройство опалубкиУтепление
Устранение трещин в стенах фундамента
Как армировать ростверк
Необходимость устройства опалубки
Как сделать гидроизоляцию цоколя
Цоколь
Зачем нужен цоколь в доме?
Наибольшее распространение цоколь получил в странах постсоветского пространства, в основном в условиях средней климатической зоны. Стоит заметить, что в основном дома в Канаде и США строятся непосредственно вровень с уровнем земли и их конструкция не предусматривает наличие цоколя. В связи с такими различиями в культуре строительства домов у многих возникают вопросы насчет целесообразности цоколя. Многих интересует, нужен цоколь и чем его можно заменить.

Виды цоколя.
Характеристика цоколя

Конструкция западающего и выступающего цоколя.
Нижний участок наружной стены, размещенный на фундаменте, называется цоколь. Данное слово есть и в итальянском языке – означает башмак с деревянной подошвой.
Цоколь представляет собой промежуточную конструкцию, находящуюся между несущими стенами и фундаментом.
Цоколь несет на себе значительную архитектурную и функциональную нагрузку, поэтому выбору его вида и конструкции следует уделить максимум внимания. Особенно высокие требования предъявляются к его прочности.
Понятие цоколя может варьироваться в зависимости от типа выбранного фундамента. Так, если при строительстве было отдано предпочтение столбчатому фундаменту, в качестве цоколя выступают стены, которые устанавливаются между забирками (столбами) и над столбами.
В случае с ленточным фундаментом цоколем называется верхний участок фундамента, который возвышается над поверхностью грунта.

Устройство цоколя для деревянного дома.
Для возведения цокольного участка фасада в большинстве случаев используют фундаментные блоки, бетон либо гранитный камень. В редких случаях для его сооружения может быть использован красный (силикатный) кирпич, так как он способен под воздействием влаги разрушаться.
В архитектуре распространен термин, обозначающий, что к цоколю относится все, что располагается ниже, чем нулевая отметка. Получается, любая конструкция, расположенная ниже, чем планируемая отметка земли, относится к цоколю. Расстояние от пола цоколя до поверхности земли не может быть больше, чем половина высоты этажа. В некоторых случаях затраты на сооружение могут равняться расходам, необходимым для возведения остальной части дома. Не стоит экономить на этой конструкции, цокольный этаж оправдывает свое наличие на 100%.

Виды ленточного фундамента.
В сумму, необходимую для сооружения цоколя, входят затраты на проведение земляных работ с использованием специальной техники. Если грунт подходит для использования на приусадебном участке, значит, его можно использовать непосредственно на месте. Для сооружения нулевого этажа нужно применять крупные фундаментные блоки и специальное перекрытие. Для их укладки необходимо применения грузоподъемной техники. Если на предполагаемом для строительства участке наблюдается высокий уровень залегания грунтовых вод, может потребоваться устройство усиленной системы гидроизоляции и создание сложной водоотводной системы.
Вернуться к оглавлению
Назначение цоколя

Варианты цоколя для кирпичного дома с устройством полов.
Зачем и для чего нужен нулевой этаж? Основным предназначением является защита стен жилища от капиллярного подсоса (влаги, поднимающейся от грунта) и атмосферных осадков (росы, талого снега, дождевой воды). Становится понятно, почему именно в странах СНГ распространены дома с высоким цоколем: их необходимость обусловлена переменчивыми погодными условиями и влажным климатом. Если учитывать, что в Канаде и США климат менее переменчивый, засушливый с минимальным количеством атмосферных осадков, то в сооружении домов с цоколем в этих странах просто нет необходимости.
Если в доме, построенном в условиях климата средней полосы, отсутствует цоколь, то капиллярная влага способна подняться по стене дома на расстояние вплоть до 3 м. В дальнейшем эта влага может способствовать росту плесени и гниению строительных материалов, из которых возведены стены. Повышенная влажность стен приводит к увеличению степени их теплопроводности и потере морозоустойчивости. Из-за этого стоит учитывать, что дом, возведенный без нулевого этажа, за 2-3 года может стать полностью не пригодным для жизни.

Оптимальное расположение продуха в цоколе.
При отсутствии подвала, цоколь принимает в максимальной степени на себя механическое воздействие, исходящее от засыпанной внутри периметра дома земли.
Кроме всего прочего, на цоколь оказывается постоянная нагрузка, исходящая от стен. Если планируется сооружение фундамента без опалубки, он помогает очертить периметр будущего дома, для чего необходимо использовать несколько кирпичей.
На цоколь постоянно оказывается сильное всестороннее воздействие. Обеспечить его прочность и сохранность можно при возведении этой части дома из высококачественных материалов, обладающих максимальной влагонепроницаемостью, морозостойкостью и механической прочностью.
Вернуться к оглавлению
Разновидности цоколя

Цоколь из бетонных блоков.
Различают несколько видов цоколей. Так, если относительно стены он выступает наружу, такой цоколь считается выступающим. Его конструкция предполагает сооружение защитной системы слива. Данная разновидность наиболее подвержена атмосферному воздействию, поэтому его отделку необходимо выполнять из качественных материалов.
Выступающий цоколь целесообразно использовать, если в сооружении с тонкими стенами присутствует подвальный (нулевой) этаж, нуждающийся в дополнительном утеплении. В некоторых случаях выступающий цоколь позволяет воплотить в жизнь уникальную задумку архитектора. Стоит учитывать, что при возведении домов, цоколь такого вида применяется крайне редко.
В некоторых случаях нулевой этаж может находиться на одном уровне со стеной. Это еще один не сильно распространенный тип.

Устройство свайного фундамента с цоколем.
Наибольшей популярностью пользуется западающий (утопленный) цоколь. Конструкция западающего вида предусматривает защиту от большого количества внешних воздействий. Так, если дождевая вода будет стекать по стенам, она не сможет проникнуть в щели на стыке между цоколем и стеной. В таком случае она просто беспрепятственно будет стекать на землю. Выступ стены скрывает гидроизоляционный слой, защищающий ее от внешних механических воздействий и атмосферных осадков.
Западающий вид выгоден и в плане экономии материалов. Так, его конструкция позволяет значительно сократить время и средства, затраченные на его возведение. При строительстве западающего цоколя нет необходимости обустраивать сливную систему, как в ситуации с выступающим типом.
Оптимальным уровнем западания являются 5 см (это показатель, учитывающий выполнение отделки и утепления). В некоторых случаях вид западающего цоколь приобретает только после того, как будет проведено оштукатуривание и утепление стен пенопластом. Когда стены выкладываются из блоков, цоколь относительно стен выступает.
Вернуться к оглавлению
Технология сооружения цоколя

Конструкция цоколя-ростверка.
Возводить цоколь можно и не из новых материалов, главное, чтобы они были прочными и отличались высоким качеством. Применяя высококачественный полнотелый кирпич можно значительно снизить затраты, необходимые для возведения.
Наибольшую распространенность получил цоколь из кирпича. Его сооружение необходимо производить на монолитный ленточный фундамент из железобетона. Больше подходит к этой конструкции такой материал для стен, как газосиликатные блоки.
К устройству нулевого этажа можно приступать после заливки фундамента. Чрезвычайно важно при кладке 1-го ряд стен нового дома тщательно выставить углы. Если они будут выставлены неправильно, в дальнейшем это спровоцирует неправильную кладку стен. Если углы цоколя выставлены неверно, на начальном этапе можно это исправить в тот момент, когда будет укладываться первый ряд стен. Но желательно не рассчитывать на эту возможность и выкладывать изначально стены и цоколь правильно.
Изначально выкладываются без использования раствора в каждом из 4-х углов кирпичи на расстоянии, равном ширине будущей конструкции. По углам кирпичи следует выстраивать соответственно уровню. После этого при помощи прочной нити либо рулетки нужно измерить точную ширину и длину каждой из сторон, учитывая выложенные углы. Все замеры между собой должны быть одинаковыми – ширина одной стороны должна равняться ширине второй, аналогичная ситуация с длиной.
Если было установлено, что все замеры между собой равны, значит, можно приступать к укладке цоколя. Но если какие-то замеры между собой не совпадают, следовательно, не все углы равняются заданным 90°, и ситуацию срочно нужно исправить. Необходимо кирпичи, расположенные по углам, одновременно передвигать по одной из сторон. Эти действия нужно выполнять до тех пор, пока замеры сторон не совпадут либо величина отклонения не будет превышать 2-3 см. При дальнейшем продолжении кладки от этой разницы можно избавиться.
Вернуться к оглавлению
Процесс укладки цоколя

Укладка цоколя из кирпича.
После того как диагонали и замеры сторон точно совпадут, следует приступать к укладке цоколя. Для фиксации кирпича можно воспользоваться цементно-песчаным раствором.
Ширина обычно зависит от материала, из которого предполагается дальнейшая укладка стен. Так, если в основу будет положен пенобетон (газосиликатные блоки), то оптимальной шириной цоколя будет расстояние в 1,5 кирпича. Когда планируется для отделки после утепления применять кирпич, цоколь следует выкладывать шириной в 2 кирпича. Таким образом, чтобы определить ширину, необходимо в первую очередь определиться с материалом стен.
В плане определения оптимальной высоты цоколя всегда мнения расходятся. Распространено мнение, что высота должна хотя бы немного превышать уровень максимального снежного покрова, характерного для конкретного региона строительства, в последние 50 лет. Такая высота способна предохранить стены от проникновения капиллярной влаги и повысить долговечность дома. Максимальная же высота выбирается сугубо индивидуально. Для кого-то комфортной высотой считаются 40 см.

Типовой пирог облицовки цоколя керамогранитом.
Если конструкция дома предполагает наличие цокольного этажа, высота самого цоколя в таком случае должна равняться как минимум 70-100 см. Дом, сооруженный на высоком цоколе, смотрится гораздо изящнее, чем сооружения с низким или без него.
При строительстве необходимо учитывать (независимо от наличия цокольного этажа), что от высоты цоколя будет зависеть высота полов на первом этаже.
Для улучшения эксплуатационных свойств необходимо позаботиться о его гидроизоляции. К примеру, хорошим изоляционным материалом может выступить лист рубероида, сложенный вдвое. Следует учитывать, что гидроизоляция обязательно должна располагаться ниже, чем уровень будущего пола. Аналогично и с полом – пол должен быть устроен значительно выше, чем заложен слой гидроизоляции.
На данном этапе существует огромное количество материалов, подходящих для изоляции цоколя. Выбор материала зависит от того, какую сумму предполагается вложить в строительство.
Вернуться к оглавлению
Уход за цоколем из кирпича
Иногда на стройке может возникнуть такая ситуация, что приходится отложить на время работы (при наступлении холодов либо при отсутствии средств). На этот период необходимо позаботиться о том, чтобы цоколь хорошо сохранился.
В первую очередь горизонтальная поверхность нового цоколя обязательно накрывается тщательным образом полиэтиленовой пленкой, которая должна быть зафиксирована кирпичными обломками, обрезками труб либо подручными материалами. Пленка используется для предохранения конструкции возведенного цоколя от проникновения воды, которая при многократных циклах замерзания и оттаивания способна повредить его поверхность.
Отделку следует выполнять по желанию. Необходимо учитывать, что цоколь, облицованный керамическими плитами, будет смотреться красиво лишь только в первые пару лет после окончания работ. С течением времени такая отделка будет нуждаться в постоянном ремонте и реставрации.
Если нулевой этаж сооружается из натурального камня, то необходимо ровнять его внешнюю сторону. Если предполагается устраивать какое-либо помещение в цокольной части сооружения (гараж или подвал), необходимо ровнять камень с обеих сторон цоколя. После того как швы будут расшиты, фундамент такого типа не будет нуждаться в наружной отделке и будет обладать эстетичным видом.
Выбирая материал для сооружения цоколя, обязательно нужно принимать во внимание то, как он будет в дальнейшем сочетаться с остальными материалами, использованными для наружной отделки стен. Так, если планируется возводить стены из кирпича, то кирпичный цоколь в таком случае будет неуместным. Бетонный своей гладкой поверхностью и будет хорошо сочетаться с фактурной поверхностью кирпича и напротив, если стены из камня либо кирпича, вместе с ними хорошо смотрится гладкий цоколь. В последнее время хорошо себя зарекомендовала конструкция утепленного цоколя, которая не нуждается в особых затратах.
Насыщенные и ненасыщенные жиры: что более полезно для здоровья?
По общему мнению диетологов, диетологов и других экспертов, насыщенные жиры менее полезны для здоровья, чем ненасыщенные. Однако общее влияние насыщенных жиров на здоровье остается спорным. Некоторые исследователи считают, что это может увеличить риск сердечных заболеваний, в то время как другие считают, что умеренное количество может принести пользу общему здоровью.
Согласно результатам анализа 2015 года, снижение потребления насыщенных жиров может привести к «небольшому, но потенциально важному» снижению риска сердечных заболеваний.Авторы предлагают снизить потребление насыщенных жиров и заменить некоторые из них ненасыщенными.
Жир — это важное питательное вещество, которое необходимо организму для полноценного функционирования. Жиры в рационе помогают организму усваивать витамины и минералы и выполняют другие жизненно важные функции. Жир, накопленный в тканях тела, имеет решающее значение для:
накопления энергии и обмена веществ
регулирования температуры тела
изоляции жизненно важных органов
Однако диета со слишком большим количеством жира может увеличить массу тела наряду с риском сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь.
Последние рекомендации по диете для американцев рекомендуют взрослым получать от 20 до 35% дневных калорий из жиров. Однако насыщенные жиры не должны составлять более 5–6% дневной нормы калорийности человека.
В этой статье мы рассмотрим разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами, роль, которую они играют в организме, и то, какие продукты питания их обеспечивают.
Исследователи десятилетиями изучали влияние насыщенных и ненасыщенных жиров на здоровье.
В научном обзоре 2017 года сообщается о связи между людьми, страдающими сердечными заболеваниями или подверженными риску сердечных заболеваний, и теми, кто потребляет больше насыщенных жиров в своем рационе.
Исследователи сообщили, что насыщенные жиры могут повышать уровень липопротеинов низкой плотности или ЛПНП, или «плохого» холестерина. Повышенный уровень холестерина ЛПНП в крови может увеличить риск сердечных заболеваний.
Авторы исследования также сообщили, что замена насыщенных жиров ненасыщенными жирами также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Однако недавние исследования поставили под сомнение связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. Обзор 2019 года не зафиксировал каких-либо значительных эффектов сокращения насыщенных жиров на риск сердечных заболеваний у людей. Однако трансжиры увеличивали риск.
Жюри по поводу насыщенных жиров еще не решено. Хотя диета, содержащая слишком много насыщенных жиров, может увеличить массу тела и риск сердечно-сосудистых заболеваний, она может быть не такой вредной, как когда-то думали ученые.
Напротив, польза для здоровья от ненасыщенных жиров хорошо известна.Первые свидетельства их «полезных для сердца» свойств относятся к 1960-м годам. Исследователи обнаружили, что люди из Греции и других регионов Средиземноморья имели низкий уровень сердечных заболеваний по сравнению с другими местами, несмотря на то, что они придерживались диеты с относительно высоким содержанием жиров.
Ненасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, уменьшить воспаление и укрепить клеточные мембраны в организме. Согласно исследованию 2014 года, они также могут помочь человеку снизить риск ревматоидного артрита.
Эксперты по питанию классифицируют жиры на три основные группы: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.
Насыщенный жир
Эти жиры имеют одинарные связи между своими молекулами и «насыщены» молекулами водорода. Они имеют тенденцию быть твердыми при комнатной температуре.
К источникам пищи с высоким содержанием насыщенных жиров относятся мясо и молочные продукты, такие как:
сыр
масло
мороженое
куски мяса с высоким содержанием жира
кокосовое масло
пальмовое масло
Метаанализ 2015 года показал, что триглицериды со средней длиной цепи (МСТ) могут быть наиболее полезным для здоровья типом насыщенных жиров.Кокосовый орех, например, содержит большое количество СЦТ.
Ненасыщенные жиры
Ненасыщенные жиры содержат одну или несколько двойных или тройных связей между молекулами. Эти жиры жидкие при комнатной температуре в масляной форме. Они также встречаются в твердой пище.
Эта группа подразделяется на две категории: мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.
Пищевые источники ненасыщенных жиров включают:
авокадо и масло авокадо
оливки и оливковое масло
арахисовое масло и арахисовое масло
растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное или рапсовое
жирная рыба, например лосось и макрель
орехи и семена, такие как миндаль, арахис, кешью и семена кунжута
Средиземноморские диеты, как правило, содержат большое количество жиров, но связаны с хорошим здоровьем сердца.Узнайте больше об этой диете здесь.
Трансжиры
Эти жиры принимают жидкую форму, которая превращается в твердые жиры в процессе обработки пищевых продуктов.
Некоторые виды мяса и молочных продуктов содержат небольшое количество трансжиров, но они играют роль в обработанных пищевых продуктах.
Однако с 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) приняло меры по исключению частично гидрогенизированных масел (PHO), которые являются важным источником трансжиров, из обработанных пищевых продуктов. Производители должны были до начала 2020 года прекратить добавление PHO в свои продукты питания.
Примеры пищевых продуктов, которые все еще могут содержать трансжиры, включают печенье, крекеры, пончики и жареную пищу. Однако трансжиров становится все меньше и меньше.
Большинство жирных продуктов содержат комбинацию жирных кислот. Таким образом, многие продукты содержат не только насыщенные или ненасыщенные жиры, что может затруднить избавление человека от одного типа.
Большинство организаций здравоохранения и диетологи рекомендуют умеренно употреблять насыщенные жиры и по возможности заменять их ненасыщенными.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) настоятельно рекомендует потребление насыщенных жиров не более 5–6% от общей суточной калорийности. Это означает, что для ежедневного рациона в среднем 2000 калорий люди должны потреблять не более 120 калорий или 13 граммов (г) насыщенных жиров.
Некоторые исследования 2014 и 2018 годов подтвердили более высокое потребление насыщенных жиров MCT, например, из кокосового масла. Однако всесторонний анализ 2020 года показал, что потребление кокосового масла дает более высокий уровень ЛПНП, чем растительные масла.
Людям с имеющимися проблемами сердца следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новые насыщенные жиры в свой рацион.
Вот несколько простых способов сбалансировать потребление жиров с пищей:
Выбор обезжиренного молока вместо цельного или нежирного мяса вместо жирных кусков мяса.
Будьте осторожны с продуктами, которые заявляют, что они обезжирены или содержат мало жира. Многие из этих продуктов содержат добавленный сахар и рафинированные углеводы, заменяющие жиры. Эти ингредиенты могут увеличить потребление калорий без какой-либо дополнительной питательной ценности.
Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, так как они могут быть с высоким содержанием трансжиров и натрия.
Приготовление пищи на гриле, выпечка или приготовление на пару вместо жарки во фритюре.
Переход на полезные жиры. Такие продукты, как сардины, авокадо и грецкие орехи, содержат большое количество ненасыщенных жиров. Они могут поддерживать развитие мозга, укреплять иммунную систему и улучшать здоровье сердца.
Несмотря на обилие исследований диетических жиров, все еще остаются вопросы относительно взаимосвязи между насыщенными жирами и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как болезни сердца.
Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления наиболее насыщенных жиров и потребление достаточного количества ненасыщенных жиров, таких как растительные масла, авокадо и рыба, является идеальным подходом к здоровой диете в долгосрочной перспективе.
Изменения в рационе питания могут иметь неожиданные последствия для здоровья, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями и проблемами с сердцем.
Q:
Масло полезнее маргарина?
A:
Поскольку об этом много писали, я позаимствую у надежного источника — Гарвардской медицинской школы.
«Сегодня вопрос о сливочном масле и маргарине — ложный. С точки зрения сердечных заболеваний сливочное масло остается в списке продуктов, которые следует употреблять с осторожностью, в основном потому, что оно содержит много насыщенных жиров. Однако маргарины не так-то легко классифицировать. Старые маргарины в стиках оказались хуже для здоровья человека, чем сливочное масло. Некоторые из более новых маргаринов с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием ненасыщенных жиров и без трансжиров хороши, если вы не употребляете их слишком много (поскольку они все еще богаты калориями).
Более здоровые альтернативы маслу или маргарину включают оливковое масло и другие спреды на основе растительного масла, которые содержат полезные моно- и полиненасыщенные жиры ».
Итак, общая картина такова, что ни один из них не является отличным, и многие эксперты рекомендуют масла, а не масло или маргарин.
Однако, если это просто сравнение масла и маргарина, тогда некоторые из текущих форм маргарина лучше, чем сливочное масло. Тем не менее, многие люди все еще могут думать, что сливочное масло лучше, потому что они помнят предупреждения о старых типах маргарина с высоким содержанием трансжиров.
Грант Тинсли, Ph.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .Определение
в кембриджском словаре английского языка
выступающий
В английском языке многие прошедшие и настоящие причастия глаголов могут использоваться как прилагательные. Некоторые из этих примеров могут показывать использование прилагательного.
Выступающие рыльца длинномерных цветов гораздо чаще соприкасаются с другими частями тела шмелей.Завершение прорастания определяли как корешок на , заметно выступающий на из семенника.
Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Еще примеры Меньше примеров
Задача животного всегда заключалась в том, чтобы сделать саккадическое движение глаз к цели, область, которая выглядела , выступала на больше всего в сторону зрителя.Глубина, определяемая параллаксом движения, была создана за счет дифференциального движения между точками на поверхности выступающих областей и теми, которые находятся на заднем плане.Этот визуальный стимул, наблюдаемый людьми, дает ощущение жесткой квадратной цели , выступающей на из плоскости фона. В обеих системах происходит самопроизвольное формирование разветвленного рисунка, который нарастает, по существу, на выступающих конечностях.На детали верхней части ножки изображен выступающий цилиндр , предотвращающий соскальзывание боковых частей столешницы. Помимо стабилизирующего действия силы тяжести, стабилизация также может возникать из-за эффекта более горячей жидкости , выступающей в более холодную паровую область.Если присмотреться, можно увидеть парных павлинов на каждом углу выступающего фасада . При просмотре этого изображения в монокуляр или без свободного слияния создается ощущение четырех выступающих усеченных пирамид.Бесконечно пластичная эктоплазма могла быть преобразована в наросты , выступающие из тела медиума, или в отдельную сущность.Нет выступающих элементов , крючков и уголков. Яйцо и две синергиды можно отчетливо наблюдать при цветении в частично выступающем зародышевом мешке .Зубцы выступающей части соединены в основании, но разделены на концах. Следили за тем, чтобы не отбирать семена с корешком , выступающим на из перисперма..
модов Oxygen Not Included: 12 лучших модов ONI в Steam Workshop
Oxygen Not Included Mods , оказывается, может многое рассказать вам о самой игре и о том, насколько она феноменальна. Большинство действительно хороших модов выбирают путь «сделать жизнь лучше», а не путь «тонны новых функций», как моды в большинстве других игр. Это свидетельство великолепия Клея и их бесконечно увлекательного симулятора удушья.
Но даже в этом случае я редко играю без модов ниже Oxygen Not Included .Это игра, к которой я возвращаюсь раз за разом, и поэтому я потратил годы на изучение того, какие новые самородки передового опыта появилось в сообществе моддеров. Эти 12 модов являются лучшими модами ONI из всех , и если вы хотите сделать свое время на мелочей, управляющих обманом, чтобы они не тонули в вашем водоснабжении, еще более приятным, вы попали в нужное место!

Не можете начать работу в ONI? Ознакомьтесь с нашим ориентированным на новичков руководством Oxygen Not Included о том, как выжить в первые 30 циклов!
12 лучших модов Oxygen Not Included
Когда дело доходит до самых лучших модов Oxygen Not Included, есть три названия, которые действительно продолжают появляться.Эти три плодовитых моддера являются титанами Steam Workshop ONI, и их имена (в произвольном порядке): Ony, Swistak, и Cairath. У каждого есть своя собственная коллекция модпаков, которые вы можете найти, перейдя по ссылкам на любой из их модов ниже, поэтому я советую вам проверить и их, потому что они действительно фантастические.
Но у всего сообщества ONI есть огромное количество замечательных идей, хорошо реализованных исправлений и настроек, а также просто замечательных модов Oxygen Not Included.Было сложно сузить число до 12, но я думаю, что приведенные ниже моды действительно необходимы. Не стесняйтесь нажимать на любую из ссылок ниже, чтобы перейти к конкретному моду ONI!

DGSM — Диспетчер параметров создания дубликатов
DGSM — это действительно обязательный мод ONI для тех, кто проводит полчаса на экране выбора дубликата перед началом новой игры. DGSM — это эквивалент сверхпопулярного мода Prepare Carefully для Rimworld, который является эквивалентом сверхпопулярного мода Prepare Carefully для Rimworld. DGSM позволяет щелкнуть значок шестеренки рядом с именем каждого обманщика и с легкостью настроить их атрибуты, черты характера и реакцию на стресс.Он также поставляется с большим выбором опций настройки в меню модов, включая возможность настраивать дубликаты таким же образом в середине игры, когда они поступают через модуль печати.
Избранные ресурсы
Еще один мод высокого уровня от Ony (и первый из ее моделей, который я когда-либо использовал), Favorite Resources, значительно улучшает опыт игрока с вкладкой ресурсов в игре, позволяя вам отмечать любой материал, который вам нравится, от водорослей до медной руды и еды. Вши, как фавориты. Затем вы можете закрыть вкладку ресурсов, и ваши избранные появятся в красивом сокращенном списке ниже, предоставляя вам всю информацию, которая вам действительно нужна, без визуального беспорядка вкладки обычных ресурсов.Нет никаких причин не подписываться на этот мод прямо сейчас.
Любимые постройки
Favorite Buildings — последний мод Ony в этом списке — я должен дать шанс другим мододелам, понимаете! — и, как и Любимые ресурсы, он предлагает способ значительно повысить удобство использования Oxygen Not Included и его пользовательского интерфейса, позволяя вам назначать настраиваемые сочетания клавиш для любой структуры в игре. Так что вместо того, чтобы искать в меню сборки и, например, нажимать на лестницы, вы можете просто нажать «1» или любую другую комбинацию клавиш, которая вам нравится, и у вас сразу же будет лестница в руке, готовая к установке.Почему, ну почему это не входит в состав ванильного кислорода?
Чертежи
Если вы когда-либо играли в Factorio, вы знаете, насколько важны чертежи для экономии времени и сохранения рассудка. А поскольку кислород не включен, также часто требуется, чтобы вы тратили много времени на планирование и сборку сложных комбинаций структур, для меня удивительно, что Клей еще не добавил аналогичную функцию. Но Mayall приходит на помощь с этим модом Blueprints, который позволяет вам сохранять определенную область структур в качестве чертежа, который вы затем можете разместить в любом другом месте мира, сколько захотите.
GasOverlay
Если у вас есть мод из всего этого списка, сделайте его GasOverlay. Я ошеломлен тем, что этот мод вообще должен существовать. Когда вы переходите к наложению ванильного газа ONI, все разбивается на разные стадии того, что игра считает «пригодным для дыхания» или «не дышащим» — за исключением того, что в нем нет никакой разницы между разными газами. Таким образом, вы могли смотреть на накладку и видеть, что ваша база «очень дышащая», и не осознавать, что вы смотрите на сильно загрязненный кислород, а не на чистый кислород! Мод Swistak GasOverlay решает эту проблему очень аккуратно, изменяя наложение газа, чтобы он представлял каждый тип газа разным цветом, и чем ярче цвет, тем выше концентрация.Он работает отлично, и, на мой взгляд, это абсолютно необходимый мод для любого серьезного игрока ONI.
Очередь на мойку
А теперь давай — если ты собираешься сесть и сказать мне, что у тебя никогда не было Dupe каким-то образом обходить твои ряды раковин или умывальников и размазывать туалетную воду по всей твоей базе, тогда я сяду вот и называют тебя лжецом. Достопочтенный Стивен протягивает руку помощи в этом отношении с модом Queue for Sinks, который, довольно просто, заставляет обманщиков, которым нужно вымыть руки, ждать, пока раковина (или эквивалент) не освободится, прежде чем использовать ее, вместо того, чтобы просто идти. «о нет! Бесплатной раковины нет! Мне лучше отказаться от всей этой гигиены! » и проходя мимо.Настоящая спасательница.
DraggableUI
Второй мод
Swistak в этом списке — еще один замечательный мод качества жизни, который позволяет вам независимо перетаскивать практически каждый элемент пользовательского интерфейса в любое место на экране. Даже если все, что вы хотите сделать, это немного сконденсировать все вместе в соответствующих углах, чтобы весь пользовательский интерфейс был немного менее загроможден, этот мод позволит вам сделать это с легкостью.
Увеличить масштаб камеры
Cairath — третье по величине имя в модах ONI, и с такими обязательными вещами, как Bigger Camera Zoom Out, становится ясно почему.Если вы когда-либо включали режим песочницы в мире ONI, вы, возможно, — как и я — были шокированы тем, насколько далеко вы можете внезапно уменьшить масштаб камеры. Вы спросите, почему вы не можете сделать это в обычной игре? Хороший вопрос, и ответ на который больше не нужен, потому что Bigger Camera Zoom Out позволяет вам смехотворно масштабировать камеру в обычной игре Oxygen Not Included, так что вы можете использовать свою мегабазу Cycle 1000 на одном экране. .

Обои
Автор: Cairath
Ссылка в мастерской Steam: Wallpaper
Если вы когда-нибудь смотрели на свою колонию без кислорода и желали, чтобы был способ просто немного украсить ее, то Каират также предоставил вам здесь информацию! Wallpaper — это прекрасный и простой мод, который позволяет вам наклеивать обои на фон плитки, в декоративных целях или по любой другой причине.Цвет обоев зависит от ресурса, который вы используете для их создания, поэтому существует огромное разнообразие цветов на выбор — хотя, конечно, некоторые из них будут дороже других…
Прикованный Деконструкция
Swistak вернулся с модом ChainedDeconstruction, который в реальном времени экономит время для многих игроков ONI, которые часто применяют практику рассылки спама по лестницам в ряды или столбцы, чтобы позволить обманщикам получить доступ к новым областям. Это не только неудобное зрелище на вашей базе, но и очень плохо для производительности Oxygen Not Included, потому что это сбивает с толку систему поиска пути.ChainedDeconstruction значительно упрощает работу со всем этим, делая так, что вам нужно только разобрать одну часть взаимосвязанной серии лестниц, костров или труб, чтобы одновременно спустить всю партию. Как я уже сказал, колоссальная экономия времени.
План зданий без материалов
Для такой технической строительной игры Oxygen Not Included действительно нуждается в некотором наложении планирования. Он не должен быть сложным — просто оверлей, на котором, как в Rimworld, вы можете перетаскивать прямоугольники и линии, чтобы получить представление о том, что вы хотите сделать и как.Что ж, пока это не произойдет, Cairath снова предоставит нам отличный, соответствующий назначению мод под названием Plan Buildings Without Materials. Это компромисс между тем, что у нас есть, и тем, что у должно быть и у , позволяющий размещать конструкции, даже если у вас нет необходимых материалов. Таким образом, вы можете разместить все заранее, что поможет тонне спланировать свою базу, независимо от того, как далеко вы находитесь в игре.
Размер нестандартного мира
Наконец, мы заканчиваем скромным модом под названием Custom World Size, который — да, как вы уже догадались — позволяет настраивать ширину и высоту вашего астероида.Это то, что мне всегда нравилось в других играх, таких как Factorio — обычно вам давали бесконечный мир, но заставляя себя работать в ограничениях, таких как действительно длинный тонкий мир, заставляет вас играть по-другому и делать некоторые интересные варианты планирования и расширения. Этот мод делает то же самое для Oxygen Not Included — и, конечно, если вы не хотите ограничивать себя, вы можете пойти другим путем и создать для себя супер-мега-ультра-огромный астероид! Просто убедитесь, что ваш компьютер справится с этим!

Хорошо, этого должно хватить модов Oxygen Not Included, чтобы продолжить.Вы не хотите перегружать свою игру слишком большим количеством модов, опасаясь несовместимости или проблем с производительностью. Но вышеперечисленные 12 модов — лучшее, что может предложить сообщество на данный момент! Дайте нам знать в комментариях, какие из них ваши любимые!
.
Две методики исправления выступающего рта в Южной Корее Medisetter
Сильно выпяченный рот может сделать лицо угрюмым и угрюмым. Людей с выпуклым ртом часто ошибочно принимают за то, что они все время «надуваются», и поэтому их часто называют «хронически сварливыми». Эта особенность, по-видимому, довольно распространена у определенных этнических групп, особенно в Юго-Восточной Азии и Африке.
Как узнать, что у вас высовывается рот?
Это может показаться странным вопросом, но рот, который лишь слегка выступает вперед, не может считаться анатомически значимым с точки зрения пластического хирурга.Итак, прежде чем вы сделаете вывод о том, что выступающий рот нарушает симметрию вашего лица и вы хотите сделать операцию, чтобы исправить это, вы должны сначала убедиться, что ваш рот значительно высовывается. Вот пара основных тестов или «практических правил», чтобы проверить это:
— Тест прямой линейки: Если вы возьмете прямую линейку и поместите один ее конец на кончик носа, а другой конец свисает вертикально вниз, в идеале линейка должна касаться кончика вашего подбородка или — если у вас длинный или сильно выступающий нос — не следует касаться других частей лица, кроме кончика носа.Если же линейка касается вашего рта, можно сказать, что у вас выступающий рот.
— Тест с закрытым ртом: Нормальный рот должен полностью закрываться без приложения силы к губам. Если ваш рот не закрывается полностью, когда ваши губы расслаблены, возможно, у вас выступающий рот. Если вы не привыкли расслаблять губы (так как вы всегда прилагали бессознательные усилия, чтобы держать рот закрытым), то есть контрольный признак того, что вы действительно напрягаете мышцы губ: морщины на подбородке или на подбородке. стороны губ.Итак, если вы не можете полностью закрыть рот, чтобы на подбородке или губах не образовывались морщинки, значит, у вас есть выступающий рот.
— липкая улыбка: Если ваши десны сильно видны, когда вы улыбаетесь, то это также часто является результатом выступающего рта.
— Ваши губы выглядят толстыми, а нос выглядит плоским по сравнению с остальной частью вашего лица: Это не обязательно означает, что у вас выступающий рот, поскольку эти условия могут быть выполнены за счет сочетания плоского носа и толстые губы, даже если у вас нет выступающего рта.
— Ваш подбородок выглядит опущенным относительно рта: Это также не совсем строгий тест, поскольку это условие может быть выполнено, если у вас скошенный подбородок, даже если у вас нет выступающего рта. В таком случае ваш рот выглядит так, как будто он выступает относительно подбородка, даже если он может не выступать относительно носа и остальной части лица.

Что вызывает выступающий рот (рот, выступающий из лица)?
Аномально выступающие зубы и десны — основная причина выпячивания рта.Выделяют три основных типа выступа рта:
— Высовываются только зубы, а кости верхней и нижней челюсти в норме.
— Зубы прямые, но десна выступает.
— Выступают зубы и десна.

Какие методы исправления выступающего рта?
Всем пациентам необходимо будет пройти 3D-компьютерную томографию, чтобы выявить основную причину выпячивания рта и спланировать корректирующую операцию. После изучения результатов компьютерной томографии хирург сможет поставить точный диагноз и предложить наиболее подходящий метод решения проблемы.Есть 2 основных метода исправления выступающего рта:
# 1: Передняя сегментарная остеотомия (ASO)
Этот метод применяется, когда зубы прямые, но выступает только сама десна. Эта процедура проводится под общим наркозом и часто занимает 1–1,5 часа.
Осторожно удаляются 2 премоляра за клыками (2 верхних, 2 нижних). Десна будет разрезана и сдвинута назад. Затем хирург подтолкнет выступающую десну и зубы назад к месту удаленных зубов, чтобы обратить выпячивание десны.
Этот метод может помочь отодвинуть выступающие десны назад на 7-8 мм. Ортодонтическое лечение требуется, чтобы заполнить пустое пространство примерно на 6 месяцев.
# 2: Двухчелюстная хирургия + ASO (также известная как трехчелюстная хирургия)
Эта процедура рекомендуется при сильном выпячивании рта (двухчелюстное выпячивание), а также при коротком или скошенном подбородке.
Эта процедура проводится под общим наркозом и часто занимает 1-2 часа.
В этой процедуре сначала выполняется передняя сегментарная остеотомия (ASO), как описано выше, а затем кости нижней челюсти разрезаются и перемещаются вперед для коррекции опущенного подбородка.Для фиксации костей будут использоваться медицинские булавки. Операция на трех челюстях одновременно направлена на устранение опущенного подбородка и выступающего рта.
Стоимость операции по коррекции выступающей полости рта составляет 12 000–19 000 долларов США
Запишитесь на прием в ведущую клинику Южной Кореи, специализирующуюся на коррекции выпячивания рта >>>
Каковы преимущества каждого метода исправления выступающего рта?
# 1: Передняя сегментарная остеотомия (ASO)
— Выпадение рта можно решить с помощью только одной относительно простой операции, а результат можно увидеть уже через 1-2 недели после операции.
— Отек обычно меньше по сравнению с другими операциями по контурной пластике лица. Пациент может вернуться к обычному распорядку дня через 2-3 дня.
— Эта процедура может существенно изменить вашу внешность с относительно меньшими травмами.

# 2: Двухчелюстная хирургия + ASO (также известная как трехчелюстная хирургия)
— И опущенный или слабый подбородок, и выпирающий рот можно исправить одновременно, что делает эту процедуру более целостной, чем просто операция ASO.
— Эта операция может помочь достичь большего общего баланса лица, чем может достичь только операция ASO, и даже может заставить нос казаться выше без какого-либо хирургического вмешательства на носу.

Каковы сроки восстановления и меры предосторожности после операции по удалению выпячивания рта?
# 1: Передняя сегментарная остеотомия (ASO)
Операция ASO — это косметическая операция с относительно минимальным периодом восстановления.
Ожидается умеренная боль в течение нескольких дней после операции.Пациенты могут вернуться к своей нормальной жизни через две недели, но рекомендуется избегать физических нагрузок в течение как минимум 6 недель.
Мягкая пища и полезные напитки, такие как жидкая рисовая каша, свежий сок, несладкое молоко и питьевая жидкая пища, настоятельно рекомендуются в течение первых двух недель после процедуры, так как эти виды пищи можно легко пережевывать и ограничивают давление и отек вокруг челюсти.
Пациент должен будет обратиться к хирургу через неделю после операции, чтобы убедиться в отсутствии осложнений или инфекций во рту.
# 2: Двухчелюстная хирургия + ASO (также известная как трехчелюстная хирургия)
Эта операция более интенсивна, чем просто ASO, поэтому пациенту потребуется больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни.
После операции пациенту необходимо провести не менее двух дней в больнице.
Пакеты со льдом необходимо прикладывать непрерывно сразу после операции. Повязки вокруг лица также должны оставаться нетронутыми, пока хирург не увидит вас на следующее утро.
Рекомендуется употреблять мягкую пищу, так как кости челюсти нормально не срастаются.Пациента можно выписать из больницы после прохождения 3D-компьютерной томографии, чтобы убедиться в отсутствии осложнений. Следует тщательно избегать чрезмерных физических нагрузок или стрессов.
Швы можно снять через 7-10 дней.

Сколько стоит операция по коррекции выступающего рта?
Без медицинского страхования для процедуры стоимость операции по удалению выпячивания рта может составлять от 12 000 до 19 000 долларов США. Хотя выступающий рот обычно корректируется для улучшения эстетического внешнего вида, в редких случаях, когда доказано, что он способствует неправильному прикусу или смещению зубов (ненормальный прикус), что, в свою очередь, может привести к осложнениям при жевании или пищеварении, на него может возложить страховка. еды.
Стоимость зависит от хирурга, географического региона и сложности процедуры.
.