Как повесить боксерский мешок – фото и видео-инструкция по креплению потолочного кронштейна для боксерского мешка своими руками

Как повесить боксерскую грушу дома? – реальный практический совет

Итак, перед нами стоит вполне конкретная задача — попытаемся максимально исчерпывающе ответить на вопрос: как повесить боксерскую грушу дома? Рассмотрим все возможные варианты, их плюсы и минусы, ну и в конце нас ждет вывод: наиболее оптимальный вариант подвеса.

Сразу хочу сказать: пишу я эту статью уже после длительного многонедельного изучения этого вопроса, и в конечном итоге, нахождения его, на мой взгляд, оптимального решения.

На самом деле в интернете очень много ответов на этот вопрос, и многие из них будут предложены Вам ниже. Но большинство из них имеют слабые места для последующего использования боксерской груши по его прямому назначению. Поэтому дополним наш вопрос так: Как это сделать правильно? Чтобы можно было комфортно и эффективно на ней заниматься…

Итак, ковырнув хорошенько интернет, мною были найдены вот какие варианты подвеса:


  1. Самое первое и простое, что просится на ум – это анкерный болт в виде крюка. Сверлим потолок. Вставляем анкер, закручиваем крюк, — всё, подвес в принципе готов.
    Плюсы: быстрота установки, низкие финансовые затраты – все что Вам нужно это один толстый анкер, победитовое сверло и перфоратор. 10 минут и, вроди как, все готово.
    Минусы: слабая прочность конструкции. Вы ж будите бить по груше со всех сторон. Постоянные люфты в разные стороны в конечном итоге могут вырвать анкер. Особенно при внушительным весе груши.
  2. Если у Вас есть доступ на этаж выше (например, если Вы живете на последнем этаже и у Вас есть техэтаж, или же Ваши соседи сверху любезно Вам предоставили картбланш на все Ваши идеи), сверлим сквозное отверстие в плите перекрытия. Далее снизу вставляем крюк, а сверху – большой площади удерживающую пластину с отверстием под крюк, к которой гайкой прихватываем Ваш крюк. Также в качестве пластины может и шайба большого диаметра.
    Плюсы: такая конструкция будет очень прочная. При достаточной толщине самого крюка и прочих элементов можно будет подвешивать даже очень тяжелые боксерские груши.
    Минусы: Некоторая сложность конструкции – нужно ж ведь как-то из чего-то эту пластину сделать. Плюс соседей сверху кошмарить придется. Да и вряд ли у Вас будет доступ к плите перекрытия. Ведь, скорее всего, у них будет положен некий пол: паркет, ламинат, ДВП, да еще и на доски — лаги. Да и вообще вряд ли они дадут Вам добро коробить свой пол, даже если и речь будет идти о балконе, где, кстати, чаще всего и планируют подвес боксерского мешка. А про комнату, думаю, даже и слушать Вас никто не будет.
  3. А вот Вам еще один вариант подвеса груши – на перекладину. Сперва, вешаем дома перекладину для подтягиваний. Пойдет даже вариант в дверной или коридорной проем. Главное, чтобы доступная высота позволяла. Когда перекладина готова, просто веревкой, цепью или тросом, а может быть просто раскрывающимся карабином или металлическим крюком цепляем грушу к перекладине. Всё. Можно лупасить!
    Плюсы: Добротная конструкция. До безобразия простая, но прочная и, главное, мобильная. Вы можете, когда нужно заниматься подвешивать мешок, и лупить по нему. Затем хорошенько потренировавшись, снять и убрать его куда-нибудь в далекое от человеческого глаза место. Это очень удобно,
    Минусы: Если нет узкого коридора или не хочется коробить дверной проем – идея сводится «на нет». Также требуется уже предустановленная перекладина. А еще повесив грушу таким образом, готовьтесь регулярно подметать опилки в Вашем коридоре или под дверью. Возможно даже, после каждой тренировки.
  4. Вот еще неплохой вариант: «Г» образный металлический профиль. Повесить его можно на заранее вымеренной высоте к стене Вашего дома.
    Плюсы: сила тяжести действует перпендикулярно Вашим креплениям, что обеспечивает достаточную прочность конструкции.
    Минусы: отсутствие мобильности – Вы не сможете двигаться  со всех сторон вокруг груши. Вам будет доступно, увы, только ограниченное пространство вокруг нее. Но в любом случае, это достойный вариант.
  5. Много всяческих вариантов подвеса к потолку. Многие из них даже кажутся экзотическими. Например, на одном сайте предлагали вариант подвеса с комплексов блоков, но все они упираются в непрочность конструкции – все, что Вы вкручиваете в потолок, с серьезным весом снаряда, действующем в обратную сторону от отверстия, увы, подвержено риску срыва.
  6. Самый любопытный и, не побоюсь этого слова, экзотический способ прицепа груши к потолку Вашего дома я нашел на одном сайте ру-нета. Смекалистый Самоделкин предлагает поискать в бетонной плите перекрытия, имеющиеся там пустоты. Плита ведь — не сплошная. Там есть цилиндрические пустоты! Причем большого диаметра. Предлагается сделать отверстие как раз посередине такой пустоты. Далее загоняем туда толстую арматуру где-то полуметровой ширины (вначале до конца в  одну сторону, потом в другую) так, чтобы середина арматуры пришлась на наше отверстие в потолке. Ну, и далее с помощью кольца, крюка или карабина можно непосредственно повесить наш боксерский мешок.
    Плюсы: прочность, конечно, будет отменная.
    Минусы: а вот сложности всех этих манипуляций сразу ставят всю эту идею под сомнение. Хотя теоретически это возможно и кажется вполне неплохой идеей.
  7. Также еще один любопытный вариант: купить раскрывающийся крюк. Он – такой, как наконечник у стрелы или копья. Сверлим дырку в потолке. Нужно попасть в вышеуказанные пустоты или сверлить на сквозняк. Затем берем такой крюк, складываем крылышки, вставляем в отверстие, поднимаем, поднимаем, — хлоп, крылышки раскрылись. Всё! Крюк уже назад не выйдет.
    Плюсы: относительная простота установки.
    Минусы: нужной длины и прочности крюк тяжело найти – лично я тщетно пытался его искать на строительных рынках и магазинах около трех месяцев, потом плюнул и выбрал другой вариант.

Итак, мы рассмотрели ряд ответов на вопрос: Как повесить боксерскую грушу дома? Мой вариант, который полностью меня устроил, я оставил на закуску – читайте о нем в самом конце этой статьи. А сейчас напрашивается еще один уже ранее обозначенный вопрос: «А хороши ли они? Все эти варианты? Удобно и комфортно ли будет бить по такой груше?». Давайте разберемся…

Дело в том, что в современных домах, в том числе и квартирах достаточно высокие потолки: 2,5 – 3 метров высоты. Давайте поразмышляем: допустим, Вы подвесили грушу к потолку каким-то из предложенных выше способов. Сразу оговорюсь: «Г»-образный профиль и подвес на перекладину лишены всех этих проблем. Речь пойдет именно о минусах подвеса на крюк к потолку. Итак, под потолком крюк, далее цепь, трос или веревка и затем груша. Представьте Вы с достаточной силой бьете по такой груше… Что происходит? Боксерский мешок, как маятник начнет раскачиваться. Причем чем длиннее этот трос, — тем больше будет амплитуда раскачки. Ну, и как на заниматься на такой груше, если от одного удара она улетает далеко от нас? Получаем все вышеобозначенные варианты подвеса не пригодны к нормальной работе по этой груше! Как же быть? – все очень просто: нам нужно минимизировать длину этого троса. Чтобы груша сразу висела карабином на крюке. Тогда амплитуда маятника будет минимальной. В случае с рассмотренными подвесами к потолку, такого не достичь, ибо придется вешать грушу под самый потолок и подпрыгивать, чтобы ударить по ней, или бить вверх, а не вперед. Теперь осознав всю физику процессов, мы понимаем, что вариант с «Г» и перекладиной – очень даже удачные и максимально пригодные для нашей физической работы по мешку. Но ведь и они тоже не лишены недостатков. Как же быть, если эти варианты нам непригодны? – расскажу Вам, как выкрутился лично я…


Вешаем грушу к потолку не на один крюк, а на систему крюков: сверлим в потолке четыре отверстия, чтобы они образовали прямоугольник или квадрат. Также это может быть и ромб, как в моем случае (я вешал мешок на балконе, по форме представляющим из себя четверть круга). Далее вкручиваем четыре прочных анкерных крюка с палец толщиной. Затем цепляем на эти крюки длинную (порядка 10-20 метров) бельевую веревку, купленную практически за копейки в магазине «1000 мелочей». Можно конечно сделать и на цепь, — но это сильно ударит по карману. Веревки надо смотать так, чтобы они напоминали диагонали прямоугольника (квадрата) или, как в моем конкретном случае, ромба. Они должны провисать, пересекаясь в центре геометрической фигуры. Причем провисать так, чтобы подвешенная в точке пересечений груша, находилась на уровне Вашей головы. Ну, тут, как вы понимаете, все еще зависит от самой груши и ее размеров. Короче говоря, груша должна повиснуть так, чтобы она напоминала голову и корпус Вашего противника. Если Ваш противник повыше Вас – вешайте выше. Если ниже Вас – спустите немного вниз. В общем, регулируйте высоту, куда будите бить, по вкусу…

Плюсы: Вполне приличная прочность конструкции. Четыре толстых анкера способны выдержать серьезную нагрузку. Тем более, что так как анкера разведены по периметру помещения, угол вырывающей силы для каждого анкера будет значительно отличаться от угла установки – а значит еще меньше шансов его вырвать. Причем даже если повиснуть на боксерском мешке! Также серьезный плюс – это минимальная амплитуда раскачки мешка при единичном конкретно взятом ударе. Фактически мешок жестко зафиксирован в середине Вашего помещения на нужной Вам высоте – самое то, для боксера!!!

Минусы: практически нет. Монтируется просто. Стоит недорого. Всего 4 анкерных крюка, и бельевая веревка, перфоратор, победитовое сверло нужного размера и 20 минут Вашего времени.


Что ж, надеюсь я исчерпывающе ответил Вам на вопрос: Как повесить боксерскую грушу дома? Если остались какие-то вопросы, — задавайте в комментах. Может быть у Вас тоже есть какие-нибудь оригинальные способы подвеса боксерского мешка – пишите, мы с удовольствием опубликуем. Ну, а в заключении хочу сказать, что моя конструкция прожила уже 2 года усиленной проверки на прочность. Пока полет нормальный. Все анкера держатся, не смотря на то, что я луплю грушу чуть ли ни каждый день! Кстати, груша ито уже не выдержала такой нагрузки, — стала трескаться и высыпаться, разваливается по швам, — а подвесу моему хоть бы хны!!! Ну, а как можно самому восстановить поврежденную боксерскую грушу читайте вот в этой нашей статье. Для Вас у нас реальные практические советы, проверенные на личной практике! У нас еще много интересного!

Как подвесить боксерский мешок дома?

Крепление боксерской груши к потолку

Прежде чем задаваться вопросом о том, как установить крепление для груши на потолок, необходимо разобраться, какая разновидность груши собирается поселиться у вас дома. В народе и груши и мешки с песком именуются одинаково. Таким образом, мы имеем в наличии как минимум три типа боксерских груш, имеющих разные требования к своей установке.

Среди них:

  • Мешок для отработки серийных ударов. Обычно они достаточно мелкие и не достигают массы в 25 килограмм;
  • Груша на растяжках. Здесь бывают разные варианты;
  • Классическая апперкотная груша. Ее вес должен быть соизмерим с весом атлета;
  • Пневматическая груша. Тяжеловес. С ее установкой, скорее всего, будут значительные проблемы, и понадобится недюжинная хитрость и сноровка.

Разновидности боксерских груш

Как повесить грушу на потолок? Для этого достаточно запастись необходимыми креплениями, инструментами, прикинуть вес спортивного снаряда и возможность его прикрепления с дальнейшей успешной эксплуатацией.

Самый простой из доступных вариантов — закрепить между косяками двери перекладину и на нее уже подвесить грушу.

Надежно, практично и возиться долго не нужно. Если же отрабатывать крепление боксерской груши к потолку, то тут стоит повозиться.

Железобетонный потолок

Крепление боксерской груши к железобетонному потолку

Для стандартных груш не тяжелее 40 кг необходимо:

  • Просверлить в потолке (если быть точнее — в том месте, где предполагается подвесить спортивный снаряд) отверстие 12 мм в диаметре;
  • Вставить в результат своей работы распорный анкер с кольцом. Это делается с помощью молотка.

    Как подвесить боксерский мешок к потолку

    Втулка конусной формы, расположенная внутри анкера, при тренировке будет находиться в постоянном движении. Хаотичные ее движения будут распирать анкер все шире и все надежнее фиксировать грушу;

  • Подвесить на анкер грушу на крюк или специальный карабин. Очень удобно бывает после тренировки убрать снаряд в укромное место для того, чтобы он не мешался. Для малогабаритных квартир и домов это особенно актуально.

Можно закрепить грушу и на очень толстый дюбель-гвоздь (16 мм * 180 мм), но это применимо для конструкций килограммов в 30-40 не более. Кроме того, дюбель-гвоздь никогда не будет держать более крепко, чем при непосредственном вкручивании. Со временем он все равно расшатается. Учитывая специфику эксплуатации спортивного снаряда, в этом нет ничего противоестественного.

Особые случаи

Особое крепление боксерской груши

К особым, нетрадиционным случаям можно отнести:

  • подвесной потолок;
  • деревянный потолок;
  • очень тяжелую грушу;
  • растяжку, которая закрепляется не только на потолке, но и на полу.

Все эти конкретные жизненные обстоятельства нуждаются в особом подходе и некоторых хитростях.

В случае с подвесным потолком кронштейн потолочный для боксерского мешка крепится не к гипсокартону (иначе он просто свалится), а в глубокие слои, на черновой потолок. Как именно — нужно исходить из первоначального алгоритма.

Деревянный потолок. Чтобы такое покрытие выдержало вес конструкции, его надо распределить. Делается это с помощью специальной площадки. В идеале металлической. Она может быть круглой или квадратной формы. Это не так важно.

Главное — ее диаметр. По законам физики, чтобы качественно распределять нагрузку, она должна быть в диаметре несколько больше, чем ширина мешка. То есть для этого нужно сначала измерить грушу, потом подобрать плиту подходящего диаметра, закрепить на ней крюки (их должно быть несколько и они должны быть равномерно распределены по разным сторонам), а потом на эти крюки подвесить цепи, на которых будет держаться груша. Вот как подвесить грушу к потолку так, чтобы это было грамотно.

Утяжеленный вариант

Крепление утяжеленной боксерской груши

Как грушу прикрепить к потолку, если ее вес 80 кг и более? Надо только грамотно рассчитать свои действия.

Итак, вот примерный план действий в таком запущенном случае:

  • Карандашом отметим то место, где будет закреплена груша. Она не должна располагаться близко к стенам и иметь как минимум 4 квадратных метра свободного пространства в диаметре;
  • Рулеткой производим измерение груши;
  • Берем отвес и раскачиваем его, измеряя допустимую амплитуду колебаний. При необходимости переносим точку крепления;
  • Намечаем 4 отверстия в потолке, располагающиеся шире, чем диаметр груши. Делаем в намеченных местах отверстия, желательно диаметром 12 мм;
  • Закрепляем анкерные болты в отверстия;
  • Прицепляем карабин. При высоких потолках или желании опустить грушу для удобства — несколько карабинов;
  • Подвес груши за крюк на карабин.

Груша на растяжке и на Г-образном кронштейне

Кроме классического варианта, есть еще возможность закрепить мешок с песком для тренировок на растяжке между полом и потолком. В полу, как и на потолке, крепится анкер, а затем к нему прицепляется цепочка, идущая от мешка.

Боксерская груша на растяжках

Если есть возможность, то для подвешивания боксерской груши нужно использовать спортзал. Если такой возможности нет, то надо приспосабливаться и не забывать о том, что потолок для вас — это пол для соседей. Отрабатывая апперкот или умение точно наносить удары можно подпортить психику людям.

Г-образный кронштейн для крепления боксерской груши

Некоторые прибегают к хитростям, сулящим спокойствие для соседей, но некоторые сложности при монтаже. Используют Г-образный стальной кронштейн с намеченными отверстиями и закрепляют их на стенах или вплотную к потолку. Вибрации от этого заметно сужаются, но увеличивается риск заваливания груши набок или, вообще, обрушения всей конструкции.

В заключение хотелось бы сказать, что с тяжелыми грушами лучше не экспериментировать. Если вы живете в квартире, то лучше при покупке ограничиваться маленькими, легковесными экземплярами, не превышающими по массе 50-60 килограмм. Снять такую грушу при необходимости не составит труда, а колебательные движения при тренировке будут заметно менее вредоносными. Как для вас, так и для анкеров и соседей, вынужденных слушать ваши тренировочные экзерсисы.

Главное в деле монтажа спортивного мешка — правильно выбранная тактика, выверенный план действий и умеренность при выборе груши. Анкера и крюки должны покупаться в проверенном магазине. При должном терпении и соблюдении несложных правил все должно получиться.

Как повесить боксёрский мешок

Крепление боксёрского мешка к потолку своими руками

Итак, вы купили (или получили в подарок) боксёрский мешок. Очень здорово, но теперь сей спортивный снаряд надо как-то повесить в квартире, по возможности причинив ей минимальный ущерб. Можно купить (или сделать самому) специальный кронштейн, который будет крепиться к стене, однако у такого решения есть недостатки: если боксерский мешок висит близко от стены, и бить не всегда удобно, и при раскачивании мешок трётся о стену, и больше места занимает такой спортуголок, чем отдельно взятый мешок.

Есть вариант проще — подвесить боксёрский мешок прямо к потолку. При этом нам придётся просверлить только одно отверстие (это плюс) в потолке (это минус). Итак нам в нашем деле понадобятся:

  1. Анкерный болт с крюком (или ещё называют «с полукольцом»)
  2. Цепь (достаточно от 0.5 до 1 м, в зависимости от высоты потолка и размера мешка)
  3. Карабин (не обязательно, но удобно и красиво)
  4. Сам боксёрский мешок

Сначала выбираем анкерный болт. Совет — возьмите побольше, но в разумных пределах. Болт диаметром 10…12 мм и длиной 80…120 мм выдерживает не только мой мешок весом 24 кг вот уже 2 года, но и меня (70 кг) верхом на мешке. Никаких признаков расшатывания и разбивания отверстия нет.

Итак, купили большой красивый болт. Идём за цепью. В принципе, не обязательно, чтобы крюк болта свободно проходил в звено цепи. Самое последнее (самое верхнее) звено можно слегка расширить с помощью молотка, сделав его более круглым. При желании цепь можно заменить на прочную верёвку, а вместо болта с крюком взять болт с кольцом.

Карабин нужен для крепления вашего боксерского мешка к цепи. Можете обойтись и без него. Боксёрские мешки «Зубрава» идут с карабинами и с полуметровой цепью.

За работу. Берём подходящее сверло по бетону, одеваем защитные очки (обязательно), и делаем первую дырку в потолке. Почему первую?

Как подвесить грушу в квартире к потолку

Потому что теоретически может быть и вторая, и третья и т.д. 🙂 Причина в том, что плиты перекрытия внутри не сплошные, а имеют цилиндрические пустоты для уменьшения своего веса.

Если ваше сверло выйдет в такую пустоту — решать вам, вешать туда мешок, или попытать удачи чуть в стороне. Мне повезло на второй раз. Лишние отверстия легко замазать, можно для разведки просверлить отверстие сначала сверлом меньшего диаметра. Но если вы совсем невезучий человек — не портьте потолок.

Если вся глубина отверстия пришлась на бетон — вставляем и закручиваем хорошенько болт, цепляем мешок на цепь, а цепь на крюк. Всё!

Хотелось бы закончить статью упоминанием, что этим советом до вас уже воспользовались братья Кличко, но это было бы не правдой 🙂 Успехов вам и удачи!

Автор: Виталий Ким

Крепление боксерской груши к потолку

Прежде чем задаваться вопросом о том, как установить крепление для груши на потолок, необходимо разобраться, какая разновидность груши собирается поселиться у вас дома. В народе и груши и мешки с песком именуются одинаково. Таким образом, мы имеем в наличии как минимум три типа боксерских груш, имеющих разные требования к своей установке.

Среди них:

  • Мешок для отработки серийных ударов. Обычно они достаточно мелкие и не достигают массы в 25 килограмм;
  • Груша на растяжках. Здесь бывают разные варианты;
  • Классическая апперкотная груша. Ее вес должен быть соизмерим с весом атлета;
  • Пневматическая груша. Тяжеловес. С ее установкой, скорее всего, будут значительные проблемы, и понадобится недюжинная хитрость и сноровка.

Разновидности боксерских груш

Как повесить грушу на потолок? Для этого достаточно запастись необходимыми креплениями, инструментами, прикинуть вес спортивного снаряда и возможность его прикрепления с дальнейшей успешной эксплуатацией.

Самый простой из доступных вариантов — закрепить между косяками двери перекладину и на нее уже подвесить грушу. Надежно, практично и возиться долго не нужно. Если же отрабатывать крепление боксерской груши к потолку, то тут стоит повозиться.

Железобетонный потолок

Крепление боксерской груши к железобетонному потолку

Для стандартных груш не тяжелее 40 кг необходимо:

  • Просверлить в потолке (если быть точнее — в том месте, где предполагается подвесить спортивный снаряд) отверстие 12 мм в диаметре;
  • Вставить в результат своей работы распорный анкер с кольцом. Это делается с помощью молотка. Втулка конусной формы, расположенная внутри анкера, при тренировке будет находиться в постоянном движении. Хаотичные ее движения будут распирать анкер все шире и все надежнее фиксировать грушу;
  • Подвесить на анкер грушу на крюк или специальный карабин. Очень удобно бывает после тренировки убрать снаряд в укромное место для того, чтобы он не мешался. Для малогабаритных квартир и домов это особенно актуально.

Можно закрепить грушу и на очень толстый дюбель-гвоздь (16 мм * 180 мм), но это применимо для конструкций килограммов в 30-40 не более. Кроме того, дюбель-гвоздь никогда не будет держать более крепко, чем при непосредственном вкручивании. Со временем он все равно расшатается. Учитывая специфику эксплуатации спортивного снаряда, в этом нет ничего противоестественного.

Особые случаи

Особое крепление боксерской груши

К особым, нетрадиционным случаям можно отнести:

  • подвесной потолок;
  • деревянный потолок;
  • очень тяжелую грушу;
  • растяжку, которая закрепляется не только на потолке, но и на полу.

Все эти конкретные жизненные обстоятельства нуждаются в особом подходе и некоторых хитростях.

В случае с подвесным потолком кронштейн потолочный для боксерского мешка крепится не к гипсокартону (иначе он просто свалится), а в глубокие слои, на черновой потолок. Как именно — нужно исходить из первоначального алгоритма.

Деревянный потолок. Чтобы такое покрытие выдержало вес конструкции, его надо распределить. Делается это с помощью специальной площадки. В идеале металлической. Она может быть круглой или квадратной формы. Это не так важно.

Главное — ее диаметр. По законам физики, чтобы качественно распределять нагрузку, она должна быть в диаметре несколько больше, чем ширина мешка. То есть для этого нужно сначала измерить грушу, потом подобрать плиту подходящего диаметра, закрепить на ней крюки (их должно быть несколько и они должны быть равномерно распределены по разным сторонам), а потом на эти крюки подвесить цепи, на которых будет держаться груша. Вот как подвесить грушу к потолку так, чтобы это было грамотно.

Утяжеленный вариант

Крепление утяжеленной боксерской груши

Как грушу прикрепить к потолку, если ее вес 80 кг и более? Надо только грамотно рассчитать свои действия.

Итак, вот примерный план действий в таком запущенном случае:

Груша на растяжке и на Г-образном кронштейне

Кроме классического варианта, есть еще возможность закрепить мешок с песком для тренировок на растяжке между полом и потолком. В полу, как и на потолке, крепится анкер, а затем к нему прицепляется цепочка, идущая от мешка.

Боксерская груша на растяжках

Если есть возможность, то для подвешивания боксерской груши нужно использовать спортзал. Если такой возможности нет, то надо приспосабливаться и не забывать о том, что потолок для вас — это пол для соседей. Отрабатывая апперкот или умение точно наносить удары можно подпортить психику людям.

Г-образный кронштейн для крепления боксерской груши

Некоторые прибегают к хитростям, сулящим спокойствие для соседей, но некоторые сложности при монтаже. Используют Г-образный стальной кронштейн с намеченными отверстиями и закрепляют их на стенах или вплотную к потолку. Вибрации от этого заметно сужаются, но увеличивается риск заваливания груши набок или, вообще, обрушения всей конструкции.

В заключение хотелось бы сказать, что с тяжелыми грушами лучше не экспериментировать. Если вы живете в квартире, то лучше при покупке ограничиваться маленькими, легковесными экземплярами, не превышающими по массе 50-60 килограмм. Снять такую грушу при необходимости не составит труда, а колебательные движения при тренировке будут заметно менее вредоносными. Как для вас, так и для анкеров и соседей, вынужденных слушать ваши тренировочные экзерсисы.

Главное в деле монтажа спортивного мешка — правильно выбранная тактика, выверенный план действий и умеренность при выборе груши. Анкера и крюки должны покупаться в проверенном магазине. При должном терпении и соблюдении несложных правил все должно получиться.

На какой высоте вешать боксерскую грушу. Как и на что повесить грушу дома

Последние:
  • Куда поехать зимой в россии
  • Рецепты алкогольных коктейлей для домашней вечеринки
  • Как засушить яблоки в домашних условиях?
  • Какие программы я устанавливаю на новый компьютер
  • Кратчайший пересказ «Алые паруса

    Как повесить грушу дома для тренировки боксом

    Оглавление статьи

    Чтобы заниматься спортом, некоторые решают пользоваться боксерской грушей. Благодаря ей они могут отрабатывать силу удара. Возникает вопрос, как повесить грушу дома своими силами? Понятно, что вопрос такой может возникнуть вполне естественно, так как изначально наш дом не предназначался для спортивного зала. Для этого нужно суметь сделать специальное крепление, чтобы этот очень тяжелый материал хорошо держался, не упал и никого не травмировал.

    Грушу нужно надежно закрепить

    Как крепить боксерскую грушу

    Они бывают разными. Они крепятся несколькими способами. Это зависит от того, какого вида грушу вы хотите закрепить. Например, можно подвесить этот инструмент для занятия спортом:

    1. Только к потолку.
    2. Между потолком и полом, закрепляя к полу (в таком случае он может висеть на упругих растяжках).

    Каждый из этих видов груш имеет свои определенные цели. Например, тот инструмент, который прикрепляется к потолку, помогает отрабатывать силу удара. А тот, что весит между потолком и полом, помогает выработать точность и скорость.

    Инструменты для крепления

    Чтобы сделать крепление, необходимо взять несколько важных инструментов. Например:

    • Анкера;
    • Болты;
    • Перфоратор или дрель;
    • Молоток;
    • Сам снаряд.

    Эти инструменты необходимы даже в том случае, если вы закрепляете грушу к полу. Чтобы ее повесить, можно использовать прочный стальной крюк. Если перекрытие сделано из монолитной или пустотной железобетонной плиты, то процесс монтажа будет совсем нетяжелым.

    Читать далее о том, как повесить грушу

    Процесс крепления

    Крепление к потолку

    Стоит отметить, что подвешивание груши за крюк хоть и имеет несколько положительных моментов, имеет и некоторые отрицательные. Если подразумевается, что висячим снарядом вы будете пользоваться часто, то со временем крюк может просто слететь. Кроме этого, может увеличиваться уровень вибрации в потолке.

    Итак, необходимо просверлить в потолке отверстие диаметром двенадцать миллиметров. В это отверстие нужно вставить распорный анкер, который на конце имеет кольцо. Когда кольцо такого анкера крутится, внутри двигается специальная втулка, конусной формы. Она распирает анкер и при этом надежно его фиксирует.

    Этот инструмент удобен тем, что грушу можно подвесить на специальный карабин, потом можно тренироваться, а после тренировки ее можно снять с кольца. Это позволит креплению прослужить долгое время.

    Потолочный способ крепления

    Если же вы знаете, что ваш дом сделан из дерева, тогда вам нужно воспользоваться другим способом. Необходимо сделать такую конструкцию, которая будет распределять нагрузку по всей площади потолка.
    Для такого рода подвеса стоит взять круглую или квадратную пластину, сделанную из стали. Размер ее должен составлять примерно 30 на 30 сантиметров. Толщина должна быть от двух до трех миллиметров. По всему периметру этой пластины нужно просверлить несколько отверстий, для закрепления ее на потолке. А в ее центре должно находиться кольцо.

    С помощью этих отверстий пластину прикручивают к потолку, но в то же время используют шурупы, турбовинты или анкера.

    Когда потолок у вас подвесной, нужно сквозь него сделать отверстие, чтобы анкер прикрепить к основному потолку. Чтобы крепление было аккуратным, можно использовать способ, которым пользуются для подвешивания люстры.

    Есть также еще два способа, которые показывают, как повесить боксерскую грушу дома, например:

    1. Способ надежный и бесшумный – необходимо взять два анкера, которые имеют диаметр полтора сантиметра. В потолке нужно просверлить два отверстия, которые находятся на расстоянии друг от друга в полметра. В эти отверстия, которые не забиты в пустоты, вставляются анкера. После выполнения этих действий на анкера можно подцепить трос или прочную цепь, а потом на эту цепь можно повесить грушу. Стоит учесть, что этот снаряд нужно подцепить не посредине, а со смещением на 10 сантиметров вправо или влево.
    2. Способ, который подойдет тем, кто живет на последнем этаже – просверлить два отверстия на расстоянии друг от друга в пять сантиметров. Эти отверстия должны быть сквозными. Далее необходимо взять болты, которые могут пройти плиту перекрытия насквозь. Эти болты должны быть с большой шайбой, диаметр которой должен составлять не менее пяти сантиметров. Крюк для снаряда нужно закрепить на этих болтах. Такой способ поможет выдержать не только вибрацию, но и большие нагрузки.

    Крепление к полу

    Важно помнить, что крепление, которое устанавливается на полу, должно быть удобным, чтобы об него никто не споткнулся в тот момент, когда груша снята.

    Напольное крепление

    В таком случае можно воспользоваться одним из практичных вариантов:

    • Откидное, съемное.
    • Крепление, которое сделано в нише пола.

    Делая крепление, стоит помнить, что должна быть своего рода коробка, в которой будут отверстия для анкеров и шурупов. В этой коробке будет прятаться петля, которая может проворачиваться по оси, прятаться и подниматься.

    Не советуется крепить растяжку прямо к деревянному полу, лучше всего в полу сделать маленький люк, а только после этого закрепить анкер.

    Сделав хороший держатель для боксерской груши у себя дома, вы сможете безопасно отрабатывать четкость и силу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *