Akklimatisierung in heißen Ländern


Akklimatisierung in heißen Ländern


Zu gehen im tropischen Land Traum vieler zu entspannen. Aber einen modischen Badeanzug und andere Attribute eines Strandurlaub entscheiden, vergessen viele Menschen über die Hauptsache, über die Vorbereitung der eigenen Klimawandel des Körpers. Aber kaum jemand will, während Erfahrung Beschwerden entspannen, die die Akklimatisierung liefern kann und das Gefühl, auf Ihren Körper ungewöhnliche Zeitzone. Jemand leidet alle Änderungen leicht, aber immer noch Akklimatisierung betrifft jeden, der aus dem Norden in den warmen Meer kam.

 

Da die Lufttemperatur hoch ist, wird die Wärme aufgrund von Temperaturschwankungen gebrochen, hoher Feuchtigkeit und Wärme. Akklimatisierung dauert in der Regel etwa 10 Tage.

Lethargie, Appetitlosigkeit, schlechte Gesundheit, Schlafmangel und vermehrtes Schwitzen: Es wird durch die folgenden Symptome manifestieren. Vor allem die Veränderung von Klimazonen leiden Kinder schlecht.

 

Wie zu schützen und sicher akklimatisieren passieren?

 

Es ist notwendig, im Voraus über einen Monat lang zu denken, sich vor der Reise. Bereiten Sie den Körper kann die richtige Ernährung und Aufnahme von Vitaminen in Obst und Gemüse enthalten.

 

Die topischen kleineren Ländern ist es wünschenswert, lokale Spezialitäten zu verwenden. Ziemlich wahrscheinlich europäische Küche zu essen. Aber wenn Sie immer noch die lokalen Spezialitäten zu probieren wollen, ist es besser, den Vorzug zu leichte Mahlzeiten zu geben.

 

Diejenigen, die zu Krankheiten anfällig sind, ist es am besten vor der Reise, ihren Hausarzt zu besuchen. Der Arzt wird die notwendige Orientierung und verschreiben Vitamine das Immunsystem zu stärken. Zur Anpassung gute adaptogens: Ginseng und Zitronengras.

 

Eine sorgfältigere Sie haben zu Beginn der Ferien zu sein. Ich brauche mehr Schlaf, weniger Kaffee zu trinken und keinen Alkohol trinken. Es ist ratsam, den Massagesalon, in Behandlung Verfahren und einen Kontrast Dusche zu besuchen.

 

Versuchen Sie nicht, schnell zu bräunen. Sonnenexposition ist besser, eine Stunde pro Tag zu begrenzen. Vergessen Sie nicht, die wichtigen Attribute - einen Hut und eine Sonnenbrille. Sie müssen versuchen, von 11 bis 15 Stunden eine Überhitzung in der Sonne zu vermeiden, da dies die heißeste Zeit ist.

 

Was auch immer Dehydrierung geschieht, ist es notwendig, mehr Wasser, grüner Tee oder Saft zu trinken.

 

Allergiker sollten bedenken, dass der Klimawandel eine Verschlimmerung auslösen können. Deshalb sollten sie im Besitz eines Erste-Hilfe-Kit immer mit Anti-Allergie-Medikamente.

 

reacclimatization

 

Es ist möglich, nach der Rückkehr. Der Körper wird einige Zeit dauern, um wieder zu gewöhnen. Machen Sie es sich einfach: Die Reihenfolge der Woche leben müssen und gemessenen Leben unterhalten.

Wenn Sie die Empfehlungen aufgelistet beobachten, können Sie ohne Sorgen entspannen.

 

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